" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

حنا بالنادي عندنا احزمة متروكه للكل يعني سبيل : )
الليق بريس
هذا


وكم تشيل بالسكوات ع السميث

[بردان1]

وعليكم السلام ابو علي حياك الله

الله لا يهينك ههه الوحش انت : )

[مشاري الرياض]

اهااا

ولله بالسمث اصل حول 90 بليتين احمر

اماا الجهاز الثاني

ع حسب مرات 4 او5 احمر


وانت كيف

[بردان1]

والله انا مادري ماعرف اوزان الالوان
حنا عندنا كل البليتات لون واحد
انا على الحر السكوات العب كل جهة بليت 45 + 35 يعني مجموع كل جهه 80 باوند
يعني المجموع الاجمالي تقريبا مع البار 200 باوند
واليوم ان شاءالله ابي العب كل جهه بليتين 45 يعني 90 باوند كل جهة بإذن الله

اما الليق البريس
احيانن 235 باوند لكل جهه واحيانن اصل 270 باوند كل جهه
الارجل من قبل وانا احس انهم من احسن العضلات عندي
من اول مدمن كورة يمكن هي الي فايدتن

[مشاري الرياض]

اها ماشاءا لله

حنا عندنا البليت

الاصفر = 25

الازرق = 35

الاحمر =45

وعليك الحساب خيوو

ياخي انا الكوره عجزت اهضمها كـ لعب اتفرج ايه اللعب لا .....

خويي قبل اسبوع معي بالنادي صار عليه حادث الله يشفيه ويعافي كل مسلم انكسر عنده الفخذ والحمدلله ماصار له مضاعفات ولا شي والدكتور يقول

لعبك للكوره والحديد ساعد ع هذه الشي والحين علاج طبيعي يقول اذا مشيت كأني العب عطس وجع بس الحمدلله متعود عليه

دنيا

[السلطان..]

ماشاء الله وحوش عمر ومشاري.
شكلي بقلبها لاعب قوة بدنيه هيضتوني على الاوزان.

اليوم تبرعت دم حوالي 400 مل او 450 ماني متأكد لكن حوالي هالارقام والحمد لله ماحسيت لا بدوخه ولا شيء قعد يسألني تاخذ شيء مضادات حيويه او اي ادويه قلت لا>طبعا ما طرأ على بالي الا الكرياتين قلت الحين بيفحصوني ويلقونه مرتفع عندي>مدري له دخل بالدم او لا.(طبعا لوجه الله)وللصحه العامه.
فيه شباب جتهم دووخه وجيهم طلعت صفراااااااء هههههههههه يقول ليتني ماتبرعت.
____________________________________________________________-
اليوم راحه تامه.

شطحة>شباب الي سيارته تنقص زيت كل مامشت 1500 علبه عااادي ولا؟ويعبيها واذا كملت 2000 يغير الزيت.عااادي ولا.>السيارة قديمه طبعا.

[الناعسي]

لو سمحت يا سطام فيه قسم استفسارات خخخخخخخخخ اذا السياره في التسعينيات وجاي كل ثلاثه الاف تقريباواسالك بنشري خبير وبيعلمك وش تسوي هنا الاجوبه تخمينات عشان محد بنشري تقريبا

[بردان1]

سطام افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات
وحط فيه بيانات السيارة ههههه
لا امزح والله مادري بس شفلك بنشري مثل ماقال الناعسي هع
=-----

اليوم تمرنت ارجل
الحمدلله تمرين كويس

مع اني احس بالام من قبل للاروح للنادي بمنتصف الظهر بس ان شاءالله خير

[sami1989]

السلام عليكم
كيف الحال اخواني في المنتدى ولله زمان مداخل بسبب ضروفي الي ماتسمح اشارك معاكم ,,
حبيت اسلم عليكم وبدون ذكر اسامي علشان لايزعلون علينه الشباب وان شاء الله الكل بخير وفي تمام الصحه دوما

من اسبوع دشيت كورس تضخيم واشتريت المكملات الاتيه

Platinum HYDRO BUILDER متكون من بروتين + كرياتين + بيتا الاين + احماض امينيه
صراحه عجبتني مكوناته وتقييمه ممتاز ببودي بولدنج والمواقع العالميه الاخرى !

واخذت ايضا كازين بروتين غني عن التعريف طبعا استخدمه في الليل

مالتي فيتامين + فيتامين C + اوميجا 3

منتج طاقه الاصطوره هيمو ريج بلاك كونتراست ميحتاج وصفه طاقه خورافيه وانا اضيف معاه سكوب بيتا الاين * 3 جرام* صافي ولله يخليني تمام بلجيم
وعندي متبقي XTEND اخذه اثناء التمرين 3 سكوب شي تمام ويتفاعل صح مع منتجات الطاقه

[متعب سعد]

السلام عليكم ..

راحة لمدة اسبوع مع ظبط تغذية ..

ـــــــــــــــــــــــــ

كابتن سامي كيف البيتا ألانين صافي؟ تنصح فيه ( لحاله ) ؟

[Leaner]

السلام عليكم كيف الحال اخواني في المنتدى ولله زمان مداخل بسبب ضروفي الي ماتسمح اشارك معاكم ,, حبيت اسلم عليكم وبدون ذكر اسامي علشان لايزعلون علينه الشباب وان شاء الله الكل بخير وفي تمام الصحه دوما من اسبوع دشيت كورس تضخيم واشتريت المكملات الاتيه Platinum HYDRO BUILDER متكون من بروتين + كرياتين + بيتا الاين + احماض امينيه صراحه عجبتني مكوناته وتقييمه ممتاز ببودي بولدنج والمواقع العالميه الاخرى ! واخذت ايضا كازين بروتين غني عن التعريف طبعا استخدمه في الليل مالتي فيتامين + فيتامين C + اوميجا 3 منتج طاقه الاصطوره هيمو ريج بلاك كونتراست ميحتاج وصفه طاقه خورافيه وانا اضيف معاه سكوب بيتا الاين * 3 جرام* صافي ولله يخليني تمام بلجيم وعندي متبقي XTEND اخذه اثناء التمرين 3 سكوب شي تمام ويتفاعل صح مع منتجات الطاقه

وعليكم السلام انت شلونك وشخبارك، ماشالله مكملاتك ممتازة ، انا حاليا معجب بالشركة المبدعة muscle pharm واشتريت امس بروتين من نفس الشركة اسمه combat powder (خليط من 5 بروتينات يغذي العضل 8 ساعات مع بعض الاحماض الامينية ) وشريت حارق دهون من نفس الشركة اسمه shred matrix والكل يمدح فيه بال bodybuilding و بيتا الانين صافي من شركة اخرى ، موفقين

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

سطام ههههههههههههه تبي نصيحه عب بدال الزيت ان اكسبلود خخخخخخخ يطلع تيربو .....

ولله اشوف واحد معه كامري 2005 تنقص نفس وضعك ويعبي وع 5000 يغير يعني لاتدقق تتعب

امس التمرين حلو الحمدلله

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس سواعد

هلا كابتن سامي حياك الله عسى انقطاعك على خير ان شاء الله

شد حيلك يابطل

موفقين

[sami1989]

السلام عليكم ..

راحة لمدة اسبوع مع ظبط تغذية ..

ـــــــــــــــــــــــــ

كابتن سامي كيف البيتا ألانين صافي؟ تنصح فيه ( لحاله ) ؟

وعليكم السلام

نعم البيتا الانين الحاله يعطيك باور ممتاز لكن الافضل تضيف معاه ارجنين وbcaa وشوف الباور الي تحصله

[sami1989]

وعليكم السلام انت شلونك وشخبارك، ماشالله مكملاتك ممتازة ، انا حاليا معجب بالشركة المبدعة muscle pharm واشتريت امس بروتين من نفس الشركة اسمه combat powder (خليط من 5 بروتينات يغذي العضل 8 ساعات مع بعض الاحماض الامينية ) وشريت حارق دهون من نفس الشركة اسمه shred matrix والكل يمدح فيه بال bodybuilding و بيتا الانين صافي من شركة اخرى ، موفقين

ياهلا وميت الف مليون هله كابتن لاينر ههههههه وينك ياراجل مشتاقين ولله طمني على صحتك ان شاءالله كلشي تمام ؟

مكملاتك حلوه والشركات ماشاءالله كثرانه لكن اهم شي المكونات تكون ممتازه بلتوفيق الك

انا بخير والحمدلله

^^^^^^^^
ياهلا فيك اخوي مشاري

[السلطان..]

صباح الخير شباب

كيفكم

سطام ههههههههههههه تبي نصيحه عب بدال الزيت ان اكسبلود خخخخخخخ يطلع تيربو .....

ولله اشوف واحد معه كامري 2005 تنقص نفس وضعك ويعبي وع 5000 يغير يعني لاتدقق تتعب

امس التمرين حلو الحمدلله

اليوم ان شاء الله

اكتاف ترابيس سواعد

هلا كابتن سامي حياك الله عسى انقطاعك على خير ان شاء الله

شد حيلك يابطل

موفقين

هههههههههههه لا البيتا الشباب يمدحونه افضل,,
موديل السيارة 93 يعني حوالي 20 سنه من تأسيسها تصدق ماقد خبطت مكينتها ولا قد قربها السكروب!!
ماشاء الله حتى عزمها كويسه اذكر قبل سنتين يوم ماكانت مع أخوي يصفق 200 بالراحه ههههههههههه وانا ورثتها بعد اخوي الكبير>طبعا الوالد عنده نظريه كويسه ههههههه اذا اول سيارة لك يعطيك سيارة قديمه بعض الشيء عشان تتعلم عليها وتصدم فيها وبعدين عاد يشتري لك سيارة جديده وانا نجحت بالاختبار مابقالي الا ثلاث شهور وخلاص ههههههههه.