" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

الله يستر حريق واستجواب

اليوم المفروض كاريود وبطن بس احتما ل اطلع المخيم مع الشباب المغرب فـ يتم تأجيله للغد بأذن الله

[صارم]

السلام عليكم

كيفكم ياأخوان , وكيف التمرين معكم ..

[السلطان..]

اليوم ظهر كامل فقط 6 تمارين 4 جلسات.

[adel1992]

اليوم ظهر وقتلته ولله الحمد وبكره كارديو ----------------------------------


لي 5 شهور تقريبا اكلي 4 وجبات خفيفه جدا ونزل وزني مع تحديد اكثر للعضل وتقسيم البطن تقريبا six-packs واضحه ولله الحمد والسبت الماضي بدية مرحله ضخافه هدفي زياده 5-4 كيلو وبحاول اهتم بالكارديو في هالفتره عشان مااجيب العيد مره ثانيه

[Booyaka]

اليوم راحة و سباحة في البحر

[الناعسي]

من بداية الاسبوع متوقف عندي دورة اقيمها واختباراتي الاسبوع الجاي واللي بعده والله يعييين

[متعطش]

سلام عليكم
بويكا الي بتوقيعك هتريك روشان ؟

[بردان1]

السلام عليكم

ياربي لك الحمد
يازين لامنه ضحكت لك الدنيا
اليوم قمت من النوم وانا مبسوط حلمت حلم رائع
وبعد صلاة الظهر صارلي شي اروع واروع هع

الله لايكدر على احد


اليوم ظهر ان شاءالله وان شاءالله استمررارية للاداء الفعاال

[buraydawi]

السلام عليكم
كيفكم
عبدالرحمن : الله يعينكم , وش اختباراتوه .. مو تقول تخرجت وافتكيت من الغثاء ؟
عمر : يعله دوم ان شاء الله مستانس
--
اليوم باي وتراي

[بردان1]

وعليكم السلام

قدمك يابو علي

من زمان عنك

بشرنا عنك وش مسوي
ووشلون التمارين معك

[buraydawi]

تسلم يابعد حي
ماجود بس متابع بصمت هههههههههههههه
الحمدلله بخير والتمارين عال االعال

وشو الحلم هع

[بردان1]

هههههههه لا هو حلم عادي
بس قمت والمزاج رايق

ومع الروقان تفاجئت بحاجة اجمل

هههههههه
الحمدلله الله يديم السعادة ع الكل

[C.L]

الله يديم الفرحه عالجميع ولا يغير عليكم ...

[الناعسي]

سوينا الحفل بس التخرج الفعلي الي بنترك الكليه فيه هو يوم 12. شهر سبعه نهاية الاختبارات النهائيه

[Booyaka]

تمرين اليوم كان صدر + باي ، أفضل تمرين ألعبه للصدر وللباي طوال 8 شهور الماضية ، كسر أوزان جديدة ، تركيز عالي ، تنويع التمارين
بأختصار خبرة 8 شهور صبيتها كلها بتمرين اليوم

:::::::::::::::::::::::::

أخوي متعطش ، نعم هذا هريتيك روشان .

::::::::::::::::::::::::

عمر ، الله يدوم الفرحة ، شكله وصلت بنت الحلال خخخخ

::::::::::::::::::::::

بريداوي ، منور بطلتك ، وش أخبارك ..

::::::::::::::::::::

عبد الرحمن ، الذئب الصامت ، شخص هادئ وتعمل بصمت