موضوع يسـتـحق (( الـنقـاش )) يشترط التـجربه قـبل ان تطرح رأيـك ( الــتـنشـيف)
اهلاً وسهلاً بكم اخواني احيكم تحيه الأسلام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
المنتدى عامر بالمواضيع المميزه في عده مواضيع تتعلق بالرياضه بشكل عام وبكمال الأجسام بشكل خاص لكن لم اشاهد الى الآن موضوع يتكلم عن فتره التـنشيف بعتقادي موضوع التنشيف يعتبر موضوع رائع ويستحق المشاركه ولكي يكون نقاشنا مفيد وذا فائده اتمنى بأن تقتصر المشاركات على الأشخاص الذي مروا بمرحله التنشيف وعاشوا تجارب سابقه او حاليه !
محاورنا كالتالي
1- في فتره التنشيف ماهو جدولك الخاص وتكتيكـك وتـكـنيكـك في الإوبتكال !!
2- كيف استطعت الحفاظ على الكتله العضليه بالإضافه الى خسارتك للدهون!
3-فيما يتعلق بمنتجات الكافري هل تستخدمها قبل ممارسه الكارديو ام بعد !!
4- فيما يتعلق بالبروتين هل تستخدمه بعد الانتهاء من تمارين الحديد وقبل دخولك للكارديو ام تنتظر حتى الانتهاء من تمارين الحديد والكارديو وتستخدمه!!
اتمنى بأن يحوز الموضوع على رضاكم واتمنى مشاركتكم
