" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[J o K A R]

+

بكرا يوم راحهـ ..^_^

[HIGH HOPES]

تمام كابتن .

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

امس راحه

واليوم ان شاء الله

ظهر وتراي وبطن


موفقين

[صارم]

السلام عليكم

::::::::::::::::::::::::::::::



::::::::::::::::::::::::::::::



أخوي سعيد ، والله حتى انا تجيني حبوب غريبة بالوجه ، عندما أكثر من البيض ، الحبوب تكون دهنية ورأس الحبة يكون أبيض .

هلا بالغالي عيسي , لا هذا ليست دمامل الدمامل أكرمك الله . كبيرة الحجم ويصاحبها الم شديد والغالب منها يتتطلب دخل جراحي .
:::::::::::::::::::::::::::

عمر ، مبروك على الخسارة أمس

الله يعينك ياعمر من خسارة محلية إلى عالمية هههههه

[بردان1]

صباح الخير جميعا

هههههههه سعيد وش نسوي الشكوى لله
لكن ان شاءالله يارب يارب نقابلهم بميونخ ويطلع الكلام
ههه

امس كان صدر وباي
تمرين كان جيد مع اني ماكنت رايق ابد بالموت خلصت التمارين

اليوم راحة ان شاءالله + واتشينق الاهلي


شدو حيلكم شباب

[السلطان..]

ماشاء الله الاجواء حلوة عندنا بالرياض مطر الله يديمها.


اليوم راحه.

[u turn]

^

والله صورة جميله
انا اذكر جاي يقول بالاولمبيا الاخيرة يقول انا قلت له انك في احد الايام ستنتصر
اثاريه يعرفوه وهو توه : )


لكن كم له هالصورة الي على اليسار

بالضبط ما أدري

لكن الظاهر كانت عام 2007 - 2008

[u turn]

‘



مـن هـو هـذا ؟ ^_^

[مشاري الرياض]

تري هنري << خخخخخخخخخخخ

[Booyaka]

^ ^
أتوقع روني كولمان ، من الـخنـافـر عرفته

:::::::::::::::::::::::::::

اليوم ظهر + تراي

[u turn]

‘

مشاري ههههههه وش جاب طاري هنري لا خطأ

======

بوياكا حلوه خنافر ههههه صحيح روني كولمان

[mr.dark.gym]

صبـــــــــــآح الخ‘ــــــــــــــير ..
صبـآـآح زحمه السير الي مالها داعي
اليوم بأذن الله ستقام بطوله لكمال الاجسام في الصاله الماسيه لكمال الاجسام في ابوظبي
سأحاول توفير بعض الصور للبطوله

[مشاري الرياض]

صباح الفل ياشباب

ولله يالشوارع فل ماء ... وزحمه تجيب المرض ناس تقل اول مره يشوفون نقعت مويه ترفع الضغط .....

ع طاري هنري ولله مادري نفس اللوك واللون قلت يمكن من باب التغيير ماراح تجيب روني لانه مافيه الاهو بطل واسود : )

امس لعبت ظهر وتراي وماكان فيني حيل للبطن ولله حاله لي اسبوع ونص ع هالنظام بس الوعد اذا الله اراد اليوم

ارجل + بطات + بطن

اخوي mr.dark.gym عندنا وعندكم خير ع الاقل انتم شوارع وناس تسوق زي العالم تعال عندنا بالرياض يومين وبتعرف الفرق

ايه ولله صور خلنا نتحمس شوي ..

موفقين

[Booyaka]

السلام عليكم ...
أمس خلصت 8 شهور كاملة بالتدريب ، البعض يراها قليلة ولكني أراها كبيرة وكانت 8 شهور متعبة الصراحة سواء بالتمرين او بالاكل
النتيجة اللي تحصلت عليها :

عند بداية اللعبة
الوزن : 62 كيلو
الطول : 185
نسبة الدهن : حدود 10 %
حاليا :
الوزن : 78
الطول : 185
نسبة الدهن : 12.5 %

يعني زيادة الوزن بـ 16 كيلو ، والله جات بطلعت الروح ، راضي عن الأداء 80 % كان المقرر ان يكون وزني بهذا اليوم مايقل عن 82 كيلو
لكن شاء الله وماقدر فعل ، مايزال الطموح كبير والرغبة جادة للوصول للجسم اللي في بالي .

[مشاري الرياض]

ماشاء الله عيسى الله يقويك ان شاء الله ....

شكلنا ع وعد بخصوص التوقيع هع

يارجال انت بنعمه كبيره مقارنه بأشخاص اكثر منك مده ماقدر يوصل لنص متسواك الحمدلله اولاً واخيراً

موفق