" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[زاحف مزحف]

ياشباب الكابتن ابو راشد وينه ؟
من زمان والله عنه وين راح ومشكلجي بعد

[زاحف مزحف]

الموقع محجوب حاولت افتحه ماضبط معااي اي احد يرد علي تكفو ن علموني وش السبب تكفون

[السلطان..]

هلا اخوي.

ابو راشد معتزل من زمان ومايدخل الا ناااادر ويرد.
اما الموقع محجب من اشهر اضف رقم 2 بعد كلمة منتدى بالرابط الي فوق في كل المواضيع. وراح يفتح معك.

[مشاري الرياض]

ههههههههههه والله عليكم بسوالف مع التواقيع

::::::::::

اليوم تمريني كان جري لمسافة 3 كيلومتر ومن ثم تمارين بطن

!+ نفسك امس

وصراحه مثل ماقال عمر اهنيك ع التوقيع اول مره يعجبني وخصوصا الابيض والاسود ..... اهنيك من كل قلبي

اليوم عندي راحه + زياره صديق عزيز الله يشفيه ويعافي كل مسلم مريض صاير عليه حادث ومنكسر ظهره ( دعواتكم لأخوكم المسلم ) بالشفاء العاجل

[Booyaka]

ياعيييني ياعيسى ع التوقيع

صراحة هذا الاحلى من بين الي قبل كلهم
طبعا الي قبل رائعين بس هذا الاحلى


جدا راااائع

من ذوقك حبيبي ، برهوم حمسني أني اسوي توقيع منافس له خخخ بس بعد توقيعه احلى

::::::::::::::::

!+ نفسك امس

وصراحه مثل ماقال عمر اهنيك ع التوقيع اول مره يعجبني وخصوصا الابيض والاسود ..... اهنيك من كل قلبي

اليوم عندي راحه + زياره صديق عزيز الله يشفيه ويعافي كل مسلم مريض صاير عليه حادث ومنكسر ظهره ( دعواتكم لأخوكم المسلم ) بالشفاء العاجل

شكرا على الإطراء ، وركز انك تنوع بتمارين البطن لان البطن فيه أجزاء كثيرة، البعض يهمل تلك الاجزاء
والله يشافي صديقك ويبعد عنه كل سوء اللهم أمين ..

[daughtry]

^^^
هههههههههههههههههههه
اقول خوش محل والله ي زين من زاره شرايكك كابتن منصور

ههههههههههههههههههههه والله يا كابتن نروح ليش لا
خصص يوم وحاضر

[مشاري الرياض]

جمعه مباركه شباب

الله يجزاك خير عيسى وللهم امين

اليوم عندي

صدر وباي واحتمال بطن

موفقين

[السلطان..]

هلا مشاري...
اليوم ممكن كتف اذا فضيت...

[مشاري الرياض]

هلا بك كيفك وكيف التمارين معك

[daughtry]

السلام عليكم



The Next Target is : 85 Kg

---

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الرحمن يامنصور وحش
كم صارلك تتمرن ؟!

حاولت ارفع صورة لقياساتي قبل 4 اشهر من الان
كنت الوزن 59.7
الطول 170
نسبة الدهون 6.6
وزن الدهون 3.3 كيلو

لكن الان الوزن 63 ونسبة الدهون اعلى اكيد ومالقيت مكان اقيس فيه

[مشاري الرياض]

حلو شغل عدل

عمر غريبه وقت اللياقه عندهم الجهاز انا كل نهاية شهر اخذ برنت

[بردان1]

هلا مشاري
لا حنا وقت اللياقة الي عندنا
مافيه الا ميزان

ودورت باكثر من صيدلية جهاز قياس نسبة الدهون مالقيته
مره بس لقيته بصالة عرض بيع كانت مؤقته مفتوحة لمدة شهر ولقيت الجهاز وقست

[مشاري الرياض]

ايه صح يمكن علشان لونه اصفر


عمر ... تتوقع الهلال يسويها والا مضمونه للاهلي

[u turn]

‘

مرحبا شباب

ماتلاحظـون ان المنتدى صاير ثقيل من بعد التحديث اللي صار !؟

: (