معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.74 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
نسبة الدهون : 1%
و الاستفسار كالتالي :
اخواني انا امارس رياضة كمال الاجسام منذ شهرين
و اتناول بروتين Ultimate Nutrition Prostar 100% whey protein 5lbs
مرة فقط بعد كل تمرين في كوب من الماء
هل من ظرر لي في ذلك و ما نصائحكم لي و توجيهاتكم اخواني لي اكثر
بارك الله فيكم