" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[daughtry]

مشاري الرياض

بعد راسي والله ههههههههه
اي شوفها وصورها


--
الناعسي

صحت ايامك وبدنك < يعني رد فوري ;p

بعد راسي تسلملى على هالرد

والله ما ادري مع ان مافي نسبه دهون بالجسم قويه اهي جذى

[Booyaka]

السلام عليكم

i am back

كنت مهمل التمرين فترة وحتى النظام الغذائي ماكنت ملتزم فيه ، لأسباب خاصة ، فنزل وزني كيلو واحد
لكن إن شاء الله راح ارجع بشكل اقوى هذه المرة وارجع المستوى كما كان واحسن .. الان الخبرة تلعب دورها ..

==========

منصور : خخخخ كل صورك غريبة لازم تجلس فترة وتفكر انت مصور اي عضلة خخخخ ، لكني صدتها هذه المرة ، بطات حلوة

[الناعسي]

وش اخبار البطوله يا شباب

متى موعدها ؟

[Booyaka]

^ ^
أي بطـــولة ؟؟

[الناعسي]

قبل كم شهر قلنا بنسوي بطوله للقسم وش اخبارها ؟

[Booyaka]

^ ^
ههههههه أي نسيناها والله خخخخ ، والله أنا قدمت الفكرة ، وعن نفسي قلت راح أسوي التصاميم للموضوع ليكون بأحلى شكل ،
لكن الموضوع الان بيد الادارة والله اعلم سبب كل هذا الـتأخير

[الناعسي]

أحسن خلها تتأخر شوي بعد عشان نرجع للمستوى شوي ويمقن اقدر انافس ويمقن ابطي عظم هههه

[Booyaka]

^ ^
أوكي مو مشكلة عن انها تتأخر شوي ، لكن أهم شيئ ان يتم تحديد موضوع من الان ويكون مثبت واللي يحب انه يشارك يسجل اسمه ولين صار موعد البطولة لكل حادث حديث .. ، كذا الامور تمشي ، اما لو قلت بنظم وبنسوي وبنحدد كذا عمرك مابتوصل لشيئ

[mr.dark.gym]

السسلام علــــــيكم

كفووو يا شباب والله فكره خخخخخخ

اليوم كان اكتاف وترابيس + بطن

[بردان1]

السلام عليكم
يعطيكم الف عافية
وماشاءالله اخوي منصور رائع استمر هههه بس اضحكتني مقولة عيسى تجلس فترة تفكر انت مصور اي عضلة
ههههه بس رائع والله الله لايضرك

----
قبل اربع ايام رجعت للنادي وكلي حماس ومن اول يوم اصابتني زكام وصداع ,, الحمدلله على كل حال الظاهر الحين لاجيت ارجع لازم العب شامل مره ثانية

اذا تحسن الوضع بكرا ان شاءالله ارجع وان شاءالله يتحسن

واعذروني على الغياب والتقصير رايح يومي كله نوم من هالصداع



يا اخوان وش تبون بالحديد

خلاص اختصروها لنا

[mr.dark.gym]

^^

دامهم اختصروها

خذلي واحد معك

والله يعافيك

[متعطش]

شباب ممكن صورة واحد جسمه ممتاز بدون هرمون ؟ لو تكرمتو

[daughtry]

^^ صعب جدا تحصل والله
والله محد يبي يعطيك الصافى اكيد يبي يجاملك على حساب لعبه ونشاطه وتعبه

scott hermen

[السلطان..]

رجعت للتمرين شامل واوزان خفيفه..

[mr.dark.gym]

اليوم وبكرا راحه .. عندي ااختبار قبوول يوم السسبت << أدعولي بالتوفيق