مشكورين يا اخوان
عضو كمال اجسام خبير
مشكورين يا اخوان
عضو جديد
ماشاء الله .. انجاز رائع
انا افكر ابتدي تنشيف بس مادري اي نوع حارق دهون استخدم..
انت وش الي تستخدمه؟
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك ..
بس تمنيت لو مصور باقي عضلات الجسم .. انته مصور بس عضلة الباي .. والصور مب واضحة
بالتوفيق ان شاء الله وشد حيلك
مــا شـا ء الله
عضو كمال اجسام خبير
ان شاء الله بصور باقي العضلات بس يبيلها شوي ههههه
عضو كمال اجسام خبير
شد حيلك وإنشاء الله بتوصل ل نتائج احسن
مــا شـا ء الله
عضو كمال اجسام خبير
الله يسمع منك ههه
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله اهنيئك يابطل .
وحش ياخوى مستوى الباي ممتاز , وهو الظاهر امامنا , وشد حيلك نبي الموضوع الثاني كامل الجسم .
وشوية صبر وجدية وبإذن الله توصل لهدفك .
لا تسمع لكلام الناس
لك رساله على الخاص .
تحياتي .......
عضو كمال اجسام خبير
مشكور يا كابتن ..
عضو جديد
مارديت علي يالخوي .. انا كنت ابي استفسر من شخص مجرب ولقيتكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفووري
ماشاء الله .. انجاز رائع
انا افكر ابتدي تنشيف بس مادري اي نوع حارق دهون استخدم..
انت وش الي تستخدمه؟
+ تلعب تمارين عادي ولا لازم تغير البرنامج لتمارين تفصيل؟
عضو كمال اجسام خبير
اوووه اخوي اسمحلي ما انتبهت ...والله انا استخدمت اوكسي ايليت ..+ حاليا هايدروكسي كت ... واول شي استخدمته ليبو 6 بلاك ... وما اقدر افتيلك بلنسبه للنتايج الي انا حصلتها ما ادري اذا هي من الحوارق او من
التغذيه الصارمه والجيده ...... بس بلمقام الاول اخوي التغذيه .... تذكر الحوارق مجرد مساعده ليس الا .. يعني اذا تغذيتك مو مضبوطه حتو لو تستخدم ابو الحوارق ما راح تشوف نتيجه
افضل الحوارق .. اوكسي ايليت +انيمال كت (انا ما استخدمته ) لكن الكل يمدحه .. وراح ابدى فيه قريب ان شاء الله ... +ليبو 6 بلاك
تقدر تختار واحد من هلثلاث حوارق وان شاء الله ينفعونك
عضو جديد
تسسلم اخوي ماقصرت..
والتمارين عادي اواصل على نفس التمارين يعني اوزان ثقيلة ولا لازم العب تفصل وزن اقل وازيد التكرار
عضو كمال اجسام خبير
والله يا خوي انا لي تقريبا شهر العب اوزان ثقيله وتكرار 6 الى 10 ..وبعدين كارديو واحس انه مفيد لاني احس ان الاوزان تبرز العضله اثناء التنشيف .. وانا ماخذ الكلام هذا من موقع بدي بلدنج
عضو كمال اجسام خبير
ماشالله عليك وبالتوفيق
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
عضو كمال اجسام خبير
تسلم يا كابتن .
عضو جديد
عاش التحدى واصل واستمر واهتم بالغذاء كويس والتمرينه
ضوابط المشاركة
