" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

بــــــــآك

الصـــارم مالها الا حل واحد .. خلها على الله وأخربهـا

اليوم كان صــدر + بـــاي وتم تفجيرهم

وبعد سآعآت قليله جدآ سبـــآحهـ ..^

ما كأنه كابتن بويكا مختفي كم يووم ..؟!

[مشاري الرياض]

هلا شباب

كيف الحال

الصارم ولله الموضوع متعب بس صراحه انا لا جت ولله ادعس وخصوصا الضلوع مع الشحم هههههههههههههههههه اخرب ام الموضوع

ماعليك سم بالله وادعس

رادوي ساعه ونص كثير مره وظهر والبطن حاول تغير لتفاجاء العضله افضل لك وخلها يوم ورا يوم

اليوم عندي

اكتاف ترابيس سواعد

* شباب هل الشامبو بعد التمرين مضر والا عادي ؟؟

موفقين

[بردان1]

ايوالله جبته يامشاري
ادعس بس ههه
والله امس كان زواج ولد عمي من العصر وانا محضر حالي اني ماراح اكل الا على الخفيف وكم حبة فاكهه واقوم
هههه لكن الحقيقة اخر من قام من الصحن انا
هههه يارب تديم النعم يارب يارب

مشاري التروش عقب التمرين مباشرة خاصة بالصابون دايم اقرا انه مضر لان مسامات العرق تكون مفتوحه وعاد خذلك من هالدراسات الي مادري لو الواحد يسلم منهن راح يعيش فوق المية يعني؟
هههه يعني ان شاءالله مايضر
مشاري شلون التطور تحس فيه فرق ؟

[مشاري الرياض]

اهااا اجل الحال من بعضه بس اناا احط براسي اني باكل صراحه احد يشوف الخير ويتركه

ولله انا قريت مثلك بس حبيت اتاكد

ولله التطور الحمدلله فيه يعني جيد الحمدلله وافكر انزل صوره

وانت كيف

[Booyaka]

الســـــلام عليـــــكم

هلا اخوي أحمد ، انا موجود والله بس دخولي قليل ، سيارتي معذبتني شوي من قراج لين قراج أصلح شيئ يخترب شيئ ثاني سيارة منحوسة من غيرت المحرك وهي مو على طبيعتها صارت اخس من قبل ..

حتى التمرين مهمله من كم يوم ، الله يكون بالعون .. وانت خبرني كيف احوالك ..

[Booyaka]

* شباب هل الشامبو بعد التمرين مضر والا عادي ؟؟

مثل ماقال عمر ومعلومته صحيحة ، يفضل بعد التمرين تاخذ راحة شوي ، لان بعد التمرين مسامات الجلد مفتوحة بسبب التعرق
وانت بتستخدم الصابون بالشاور والصابون فيه مواد مضرة لو دخلت الجسم ممكن تعمل حساسية وما إلى ذلك ، وبيني وبينك لا تتسبح بالنادي أرجل البيت و اتسبح

:::::::::::::::::::::

صارم : الوجبة شكلها بيشهي ، بس في شيئ محيرني على اليسار قطعة لحم سوداء حلزونية الشكل وش تطلع هذه

[بردان1]

^
هذي الرئه : )

هع

[Booyaka]

^ ^
وليش الرئة يا كلونها بعد

احسها اما قطعة من الكبد او اللسان ، لانه هالقطعتين ممكن يكون اللحم أسود كذا ..

[mr.dark.gym]

بـــــــاك بعد أحلى سبـــأحه وأحلى مسسبح هع

أحس ان العضلات بتطلع من مكانها وتقول يرحم امك فكنا << ابو التفاهه
ممثق
ولـــــكم كابتن عيــسى .. على طآري السياره والكراج نفس حالتك لكن متكسل اروح اشوف شو صار في موضوعها هع

[shombeh]

السلام عليكم
اليوم الاول من التنشيف ادعولي شباب
صدر وبطن فقط
ولله خايف من هالمرحلة
تحياتي

[mr.dark.gym]

صـــــبآح الخ‘ـــــــير

اليوم أكتاف + بطن ان شاء الله ..

[مشاري الرياض]

صباح الخيرات شباب

كيفكم

عيسى يارجال ياكلون كل شي وسع صدرك ولا تدقق

اخوي shombeh

الله يوفقك بالتنشيف وعطنا النتايج لاخلصت

امس لعبت ترابيس واليوم انواع الوجع

اليوم ارجل واحتمال بطن ومشي 20 دقيقه

موفقين

[Mamadoo.xp]

السلام عليكم

معليش شباب راح أقط معاكم

لي فترة أدخل ذا الموضوع وأقرا كلامكم بس ما أرد .. أحس انكم أصحاب وصعبة أقط في الهرجة معاكم

الاخ بوياكا يمكن يفتكرني .. لأني رديت وكتبت اني مثله أتمرن في البيت وحااافي هههههههه


مالكم بالطويلة ..

قبل يومين سجلت في نادي لمدة شهر واحد عشان الحماس وتنويع التمارين.. لأني ناوي افجرررر في شعبان ان شا الله قبل رمضان

وأمس اشتريت مكملات جديدة

1- muscle pharm COMBAT protein

2- dymatize CASIEN protein

3- muscle pharm ASSAULT

ها ايش رايكم شباب

[mr.dark.gym]

^^
لا عــــــادي طوويل العمر

وبالنسبه للمكملات كل واحد احسن من الثاني وخصوصا الـ ASSAULT تحس معه ان الـ 20 كيلو شيء تافه >> قويه شوي خخخـ

[صارم]

صباح الخيرااااات

وشلونكم يأبطال ...

اليوم أكتاف + بطن ان شاء الله ..

+1


اللهم لك الحمد والله ياشباب انه شبه يومي العزاااائم , يعني موعدنا بعد شهر

سأأأأأكووووووووووووووون



ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه