" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

طُرِحَ للنقاش :

هل فعلا على اللاعب ان يأدي التمرين بحركة سليمة 100 %
حتى لو كان المقابل الاستمرار على نفس الاوزان لفترات طويلة ؟
يعني على سبيل المثال عند تمرين الباي بار وقوف هل يجب علي دائما وابدا ان لايتحرك ظهري للخلف حتى ولو كان لمصلحة اني اشيل وزن عالي لإول مره ؟
وباقي التمارين ايضا

انتظر ارائكم : )

[مشاري الرياض]

سيتم اللعب مثل ماقلت عمر ارضاء للنفس

ولله عمر موضوعك دايم يدور في بالي كثير

واخر شي استنتجت اني اهم شي اادي التمرين بالطريقه الصحيحه مع زياده الوزن ولو بشكل بطيئ حفاظاً على نفسي من الاصابه وللمصلحه العامه للتمرين

[بردان1]

مثلك تماما مشاري هالموضوع يدور براسي

بس ادخل على تمارين باليوتوب يعني مو شرح تمرين لا تصوير للتمرين عشان يكون البطل بجووهه بالفيديو تلقاهم مايقصرون يرزحون بانفسهم
يعني مايكون دقيق بمثل الدقة الي يزعجونك عليها احيانن بالنادي

صح هم وين وحنا وين بعد الابطال

لكن برضوا اشوف احيانن باخر جلسة اجباري اعشق رفع الاوزان بصراحة
وحتى لمصلحة كسر الوزن
فعلا اذا لعبت باي وحركت ظهرك الوزن يبي يخف على الباي لكن برضو تبقى الباي شغاله بالنسبة الاكثر وانا لا اقصد الحركات الي يقوم بها بعض المبتدئين لا اقصد بشكل معقول جراء رفع وزن عالي

[Booyaka]

الامينو ده هلاقيه فى الصيدليه لو كده اجيبو ^_^ واجيب الملتى فيتامن ده وياريت لو تعرف انواع ملتى فايتمن تانى يا عيسى تقولنا

بأي صيدلية تحصله ، لو تبي مالتي فيتامين عندك opti men مخصص للاعبي كمال الاجسام حسب احتياجهم
اما القلوفيت انا ماخذه كذا تصبيره لين ما اضبط كورس جديد متكامل وحاظرين لك يالغالي .

[Booyaka]

طُرِحَ للنقاش :

هل فعلا على اللاعب ان يأدي التمرين بحركة سليمة 100 %
حتى لو كان المقابل الاستمرار على نفس الاوزان لفترات طويلة ؟
يعني على سبيل المثال عند تمرين الباي بار وقوف هل يجب علي دائما وابدا ان لايتحرك ظهري للخلف حتى ولو كان لمصلحة اني اشيل وزن عالي لإول مره ؟
وباقي التمارين ايضا

انتظر ارائكم : )

والله اكيد لازم الواحد يأدي التمرين بالحركة المناسبة له كدر المستطاع علشان يحصل على كامل الاستفادة من التمرين ويتجنب أي إصابة لو قدر الله لو ماعمل التمرين بشكل صحيح .

:::::::::::::::

وياجماعة وش هذه الحركة شكر وإعجاب وكره وماادري ايش احسها مالها داعي، و ماخذه حجم الصفحة كلها

[daughtry]

السلام عليكم

اشكر للي سأل عن اخونا محمد (LEON35)

وهذا ان ما دل دل على اخلاقكم الحلوه وروح المحبه والاخوه

الرجال عنده اختبارات وصيفي ودوام ماعنده وقت

بالتوفيق للكل

[shombeh]

السلام عليكم
تم تفجير الظهر بنجاح
هع

[بردان1]

السلام عليكم
تم تفجير الظهر بنجاح
هع

وعليكم السلام

+ 1
تم تفجير الظهر عندي ايضا : )

[mr.dark.gym]

تم تدمير عضلات البطن

[KiToOoOo]

بأي صيدلية تحصله ، لو تبي مالتي فيتامين عندك opti men مخصص للاعبي كمال الاجسام حسب احتياجهم
اما القلوفيت انا ماخذه كذا تصبيره لين ما اضبط كورس جديد متكامل وحاظرين لك يالغالي .

تسلم يا كبير انا كنت عارف ان فى اوبتى مين مالتى فايتمن جامد بس انا عاوز حجات رخيصه شويه من الصيدليات لحد ما اظبط كورس كامل ان شاء الله على رمضان كده ^^

[KiToOoOo]

تم تدمير عضلات البطن

[مشاري الرياض]

تم تدمير عضلات البطن

1+

اليوم النيه العب مع البطن بطات بس ماقدرت كاننت توجعني مره ويالله امشي قلت بلاش

[Booyaka]

ماشاء الله الشعب كله مفجرين التمارين

انا العكس اليوم راحة وأسترخاء

بكرة ان شاء الله : صدر سويدي + بطن سويدي + سواعد

[mr.dark.gym]

صبااح السهرانين ..

ان شاء الله اول ما يطلع الفجر

صدر + باي ويمقن شوويه بطن ويمقن لا

[صارم]

مرحبا بالحلووين

الحمد لله ربنا اكرمنا وأخذنا عمره ( الله يتقبل )
والنفسية تحسنت ؟؟؟؟

صرت مثل سوق الاسهم يوم احمر ويوم أخضر هههههههه

طبعا لم انساكم من الدعاء والله .

والان امزمز شاي اخضر