فائدة الغطس في الماء المخلوط بالثلج

[ربيع الشوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أغلب الناس تجهل مدى فوائد الغطس في الماء المخلوط بالثلج وربما يرى البعض ان هذه الافعال جنونية !!
ونجد اكثر الرياضيين ولاعبي كمال الاجسام يغطسون في الماء المخلوط بالثلج بعد انتهائهم فورا من التمارين لمدة 5 دقائق واحيانا تصل الى 10 دقائق






ومن فوائدها :-
1- استشفاء العضلة بسرعة وطرد حمض اللبن " المركب الذي يؤدي إلى الشعور بالألم بعد التمرين "
2- ينشط الدورة الدموية والاوعية في القلب ويساعد في منع تصلب الشرايين
3- يرفع نسبة هرمون الذكورة " التيستاسترون " وهذا يحتاجه اللاعب الرياضي لبناء عضلاته
4- يزيد من المناعة في جسم الانسان والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والرشح والانفلونزا والامراض الاخرى
5- يحفز الدماغ على مادة تسمى "النورادرينالين" وهو المسؤول عن تقليل الإكتئاب فيشعر الانسان بالسعادة والراحة النفسية
6- يزيد من إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم
7- يفتح الشعيرات في الرئتين خلال التنفس العميق ويسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب
8- يشد الجسم ويمنع التجاعيد في البشرة ويقوي الشعر
9 - يقوي الخصوبة ويزيد من المني
10- يقلل من خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية



أسأل الله لي ولكم التوفيق

[alawii22]

تسلم بس ان ماقدر استحم بدون سخان الماء ام جدي ماظن ان في انسان طبيعي يستحمل

[oOhimaOo]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حقيقه اشكرك والله على هذا الموضوع

من اول كان عندي تسائل عن هاذي العاده اللي اكثر شي يسويها مقاتلين الـ MMA

وكنت اظن انها تشكل خطر بالذات ان الشخص يدخل مباشره الى الحوض من بعد التمرين فـ يكون الجسم ساخن ..لكن طلع العكس

بارك الله فيك يابطل

[ربيع الشوق]

تسلم بس ان ماقدر استحم بدون سخان الماء ام جدي ماظن ان في انسان طبيعي يستحمل

حبيب قلبي علاوي
عادي بتعود يوم يمين ثلاثه وبياخذ جسمك بعدين

[ibrahim1989]

عنجد موضوع رائع
انا لما اخلص من التمرين أتحمم بماء بارد على طول


العربي : بيدخن, وبيأرجل, و بيحشش

|
|
|
|
|
|
|
|
|

بس اذا حط صاحبه الليزر عليه ..

بيقول : يا زلمة شيله بيعمل سرطان !!

[ربيع الشوق]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حقيقه اشكرك والله على هذا الموضوع

من اول كان عندي تسائل عن هاذي العاده اللي اكثر شي يسويها مقاتلين الـ MMA

وكنت اظن انها تشكل خطر بالذات ان الشخص يدخل مباشره الى الحوض من بعد التمرين فـ يكون الجسم ساخن ..لكن طلع العكس

بارك الله فيك يابطل

الله يسلمك ويخليك

[ربيع الشوق]

عنجد موضوع رائع
انا لما اخلص من التمرين أتحمم بماء بارد على طول


العربي : بيدخن, وبيأرجل, و بيحشش

|
|
|
|
|
|
|
|
|

بس اذا حط صاحبه الليزر عليه ..

بيقول : يا زلمة شيله بيعمل سرطان !!

تسلم ابراهيم ماقصرت

[دحوم المطيري]

يعطيك العافيه على النقل بس
طيب لو بماي حار نفس النتيجه ولالا
دمت بود

[ربيع الشوق]

يعطيك العافيه على النقل بس
طيب لو بماي حار نفس النتيجه ولالا
دمت بود

الله يعافيك اخي دحوم هذا الموضوع حصري وليس منقول من اي منتدى بارك الله فيك
الماء الحار يعطي للجسم الاسترخاء ويريح الاعصاب ويجلب النعاس بعكس الماء البارد الذي يقوم بتقوية الدورة الدموية ويشعر الشخص بالنشاط بعد خروجه من الحمام

[WLD AL5UBR]

اشكرك اخي ربيع الشوق .. استفدنا من الموضوع و لكن يحتاج فتره يبرد الجسم قبل الدخول في الماء البارد .. لانه يكون الجسم ساخن و تغير درجه الحراره فجأه اظنه يضر . مارأيك !

[ربيع الشوق]

اشكرك اخي ربيع الشوق .. استفدنا من الموضوع و لكن يحتاج فتره يبرد الجسم قبل الدخول في الماء البارد .. لانه يكون الجسم ساخن و تغير درجه الحراره فجأه اظنه يضر . مارأيك !

بالعفو اخي الخبر
لامانع من الغطس في الماء مع الثلج او الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة وليس له اضرار لانه يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم ولكن يجب الا تطول فترة الغطس عن 5 دقائق
لان كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده

[fouad.10]

والله معلومات جديدة وتحمست اجربها خخخخ ..

بس اانا بعد التمرين اتغطس بمويه دافيه وقبل ما اطلع افك المويه على ابرد شي واطلع , مادري شرايك ياكبتن ؟

واللف شكر على المعلومات ياوحشش ..

[مشاري الرياض]

يعطيك الف عافيه

صراحه اناا دايم اسوي بعد التمرين

اخذ شوطين بالمسبح وبعدها انزل للجاكوزي البارد لمده دقيقتين هيك

بس اللي عرفته من مدرب الحديد يقول مو كل يوم تدخل للجاكوزي البارد يوم ورا يوم افضل ولله اعلم

تسلم على المعلومات لاهنت

[ahmed esmet]

موضوع ممتاز شكرااااااااااااااااا

[AZEEEZ69]

جربتها كم مره بس ما اقدر اتحمل اكثر من دقيقه