" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم

هلا اخوي يو تيرن ولله جربت مره واعتبرها فاشله لاني مالي الا ثلاث اشهر واخذت انيمال ستاك بس افكر اعيدها الحين


الناعسي بشر وش صار ع الامنيه


ابو عبدالله هديتك مرفوضه وع فكره عندي لك تيشيرت هلالي يحمل رقم٨ رادوي


ابو على حمدلله عالسلامه وتقبل الله


احمد عودا حميداً. ههههه النادي ينتظرك

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههههههه

اوما رادووي مرو وااااحده

مرفوض ثم مرفووووووووووض ثم مرفوووووووووووووووض



والله فقدتك من البارحه وكنت ببلغ عليك السلطات

[مشاري الرياض]

ههههههههه

اذا تم ذكر رادوي فهم يعلمون جيدا من طير ال ٥ ههههههههه ياحبي لك


ماتفقد غالي بس النت مش ولا بد وامس المفروض اتمرن قلبتها باخر لحظه راحه خخخخ ورحت للمقهى

[صارم]

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 55 5 5 5 55 5 5


لاتزيد

المواااجع خلنى قد نسيت
هههههههههههههههههههههههههه

[مشاري الرياض]

ماعليه انسى وتناسى المحارب يسمونه قاهر الاصفرين

كيف التمارين معك

[صارم]

ههههههه
عاد لا تصدق

ابشرك االتمرين زى الفل ههههه

اليوم من قوة الرجه فرأسي وبرأس مدربي

لعبت 9 تماااااااااااااارين صدر

طحت بمدرب فرعوني والله

[مشاري الرياض]

ههههههههههه والله من الشاهي مو منك
ولله تسع ووووواجد
كان عندنا مدرب فلبيني ابو شعر نقلوه للطايف عندكم

[صارم]

ههههههههههههههههههه

دخل معي احد الشباب لا اعرفه

حلف الا يلعب معي حملته اوزان

اليوم فقط حاب يعرفني بتمرينين من فلسفته .

وقلت نجرب

والغالب 7 الى 6 العبها ..

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كابتن عمر أخيرااااااااااااااااااااااااااااااا ما صدقنا والله
ما شاء الله عليك بس ركز عالمعده وتصير ممتاز

وشلونكم شباب أخباركم ياخوان لازم يبغالنا بطوله ضروري في أجسام حلوه هني
رحت أمس وشفت نسبه الدهون طلعت 8 بالميه والحمد لله
والوزن 75 والطول 177
اظن اني راح أثبت على هالمستوى أن شاء الله

خبروني عنكم شلونكم وشلون أخواني الغالين صارم وعيسى ومنصور

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم بكل خير + جمعه مباركه ولا تنسو قرائه سوره الكهف

أمس كان صدر + باي وسواعد + بطن على الخفيف + نومه دامت 21 ساعه بالضبط

واليوم ان شاء الله اكتاف ويمكن رجوول على الخفيف

وما شاء الله على كل الموجودين هنا .. صووور عالميه .. الله يووفقكم ونشوفكم كلكم روني وجاي كلتر الـ100 خخخخخخخـ

بـــــ جيم تايم ــرب

[صارم]

وعليكم السلام

اهلين بالابطال ,,,,

******************

أخوى محمد ماشاء الله

الله يحميك ياوووحش
بصراحة صورتك مسكته

والحمد لله الامور ماشيه تمام ,

ولكن فرة الزواج جننتني طبعا 2

[Booyaka]

السلام عليكم جميعا ..

هلا أخوي محمد ، امورنا طيبة الله يسلمك ، المستوى حاليا ثابت ناوي بعد رمضان ادخل مرحلة جديدة بالتضخيم نحو الهدف المطلوب والمدة راح تكون 4 شهور ناوي ازيد فيها 10 كيلو ، يعني راح اكون بوزن 90 كيلو ومن ثم راح أبدأ مرحلة التنشيف للوصول لـ 85 كيلو ، هذه خطتي القدامة ان شاء الله

انت بشرنا عن علومك ..

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

ماشاء الله اخوي نايم 21 ساعه ماتسلفني 3 ساعات

اليوم ان شاء الله باي وتراي وبطن

موفقين

[صارم]

صباح الاشوااق
ههههههههههههههههههه

هلا وغلا باابو بدلع

كيفك ياوووحش ..

اليوم راااحه ..

[مشاري الرياض]

هلا ابو عبدالله ولله تمام

فاتك امس سويت شغله بايخه ههههههههه

قبل انام قلت باخذ سكوب كازين مع حليب المهم فتحت الثلاجه لقيت لبن فيتال باقي شوي وبكره ينتهي قلت اشرب مع البروتين

وللاسف طلع بايخ وعععععععععع ثقيل ولا ينتشرب خساره ههههههههههههههه العوض على الله