عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا حاب اقسم جسمي وابغا المكملات المناسبه
علما بأن مؤشر كتلة الجسم هو 23.12
* ف التمرين اكون تعبان جدا مافي طاقه بالقوه اكمل تكرارين فيه شي معين يعطي طاقه ؟
ويعطيكم ربي العافيه
* المنتدى محجوب في السعوديه احد يعرف سبب الحظر .. حراام منتدى زي كذا يصير عليه حظر
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام
بخصوص الحجب فيه مشكله الظاهر مع جهه وتقدر تدخل ع الرابط
http://montada2.com
بخصوص سوالك يفيدونك الشباب ان شاء الله
بالتوفيق
يسلمووو عيسى
عضو جديد
طولك ووزنك ممتاز يا راعي الفرنسي ههههههه
ماا انصحك بستخدام اي مكمل الا اذا كان نظام وجباتك مش مضبوط صحيا
النصيحه الثاني بالنسبه للطاقه اثناء التمرين انا كنت اجرب مكمل حلو يوم ادخل الصاله كني وحش داخل ههههههه
بس اكتشفت ان في غدائ طبيعي جبار بس اكل ادخل الصاله بقوه وهو الموز قبل التمرين بنص ساعه خذ حبتين ودعيلي
وملاحظه لا تجهد نفسك كبدايه في حمل الاثقال قبل التمرين سخن العضله الي بتلعبها عشان الدم يبتدي يضخ للعضله المطلوبه وتمنع عنك الاصابات ايضا وبعدين تزيد على مقدار ما تحس في تمرينك بالعضله وداء التمارين بطريقه صحيحه وتركيز اهم جزء في النتايج
والله يوفقك الغالي
عضو جديد
الله يعطيك العافيه حبيبي ما قصرت بس ي ريت اسم المكمل اللي يديك طاقه .. جربت الموز مو قد كذاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيماوي كلاسيك
طولك ووزنك ممتاز يا راعي الفرنسي ههههههه
ماا انصحك بستخدام اي مكمل الا اذا كان نظام وجباتك مش مضبوط صحيا
النصيحه الثاني بالنسبه للطاقه اثناء التمرين انا كنت اجرب مكمل حلو يوم ادخل الصاله كني وحش داخل ههههههه
بس اكتشفت ان في غدائ طبيعي جبار بس اكل ادخل الصاله بقوه وهو الموز قبل التمرين بنص ساعه خذ حبتين ودعيلي
وملاحظه لا تجهد نفسك كبدايه في حمل الاثقال قبل التمرين سخن العضله الي بتلعبها عشان الدم يبتدي يضخ للعضله المطلوبه وتمنع عنك الاصابات ايضا وبعدين تزيد على مقدار ما تحس في تمرينك بالعضله وداء التمارين بطريقه صحيحه وتركيز اهم جزء في النتايج
والله يوفقك الغالي
واستنى باقي الشباب يدوني مكملات << ي رب احد يرد
عضو جديد
اخوي كم لك باللعبة ؟
عضو جديد
شهرين مستمر وقد لعبت قبل كذا يمكن 6 شهور ووقفت والحين رجعت
عضو جديد
انزين اخوي الحين قرب رمضان وماينفع تاخذ مكملات حاول هالفتره تحافظ على وزنك افضل وعقب رمضان تبدا تاخذ كورس مكملات وبنفس الوقت تكون كملت 3 شهور + الشهور اللي قبل ممتاز تكون بنيت اساس عضلي جيد
عقب رمضان ان شاء الله وبما ان طموحك جسم فرنسي تبدا بالكورس
الجسم الفرنسي يعتمد على التكرارات العالية ب اوزان متوسطه . تقول ماتقدر تشيل اوزان وتوقف. المشكلة بنظامك الغذائي حاول تكثر من الكارب قبل التمرين وتقطعه او تخففه قدر المستطاع بعد التمرين وتخلي تركيزك على البروتين
بالنسبة للمكملـات ف اكثرهم ينصح بـ واي بروتين او بروكومبلكس تعطيك نتائج طيبة ان شاء الله
يعني بيكون : واي بروتين + امينو تابلت 2222 _ ملتي فايتمن
لكن حاليا اهتم بحرق اكثر للدهون وعقب رمضان يصير خير ان شاء الله
بالنسبة لمنتجات الباور ف ماعندي علم فيها واي اضافه من الكباتن مرحبين بها وموفق اخوي
عضو جديد
يديك العافيه ي الغالي ما قصرت
استنى الشباب يدوني مكملات الباور
لاعب محترف
بالنسبة للطاقة خذ بيتا الانين
وبالنسبة للمكملات في الشهر الفضيل خذ ايزو 100 سكوب بعد التدريب + اكستند
عضو كمال اجسام خبير
انا انصحك بالبروكومبلكس فيه نسبة بروتين اعلى من الواي بكثيييييير ومليان احماض
البروتين في السكوب الواحد ٦٠ جرام اما الواي ٢٥ وضروري جدا تاخذ مع الواي احماض
بالنسبة للطاقه انا جربت الموز ومشروبات الطاقه الي ما ادتني نتيجه حلوه
لكن القهوة السوداء قريت عنها بالمنتدى وقلت خلني اجربها وذاك اليوم والله بعد ما رجعت البيت ودي اتمرن زيادة
وصارت القهوة من ضمن مكملاتي
عضو مميز
اسمحلي ع المداخلة اخوي بس عشان توضح الصورة
اذا كنت تقصد البروكمبلكس العادي فابالسكوب الواحد 30 قرام وهذا كله غير مهم دايم النسبة هي الاهم
فا نسبة البروتين بالسكوب بالبروكمبلكس تساوي 81% وكذلك الحال مع الواي تساوي 81%
اما الرقم كم يحتوي من قرام هذا راجع للشخص نفسه ياخذ الي يبي من القرامات يعني الفرق بحجم السكوب فقط ولا النسبة واحده ( يعني لو جبت سكوب بروكمبلكس وقفشت من بودرة الواي راح تحصل على 30 قرام بروتين ايضا ) ومثل ماذكرت هذا يرجع للشخص ورغبته بكم قرام يحتاج
اما لو كنت تقصد القينر فا فعلا بالسكوب الواحد 60 قرام لكن تقريبا تمثل 30 الى 35 % لان حجم السكوب = 167
اما الاحماض فالاحماض المسجلة على علب البروتين هذي لاتمثل شيء بل تمثل البروتين نفسسسه .. ودائما احماض بروتيينات الواي افضل لانها غالبا تكون غنية بالبي سي اي اي
بس حبيت تبقى الصورة واضحه واسمحلي ع المداخلة
عضو نشيط
الايزو 100 افضل مكمل استخدمته في حياتي
استخدمت الرشن بير وفيه محفز GH وفعلا اعطاني نقلة في جسدي وحفز الهرمون عندي لكن طعمه سيء بل كان يكرهني اروح النادي بعد
بس الايزو100 كانك تشرب شوكولاته والله انه رائع وغير كذا نتايجة روعة وفيه BCAA
عضو جديد
جرب السوبر جارج للباور
ضوابط المشاركة
