" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[الناعسي]

لعبت اليوم صدر والحمدلله من زود مالضغط مرتفع رجعت لاوزاني الاولى مع انها اول مره اتمرن من بعد قطعه لحوالي شهر

[صارم]

صباح الخير ,,,,

ياشبااااب السهر لعب بيه لعب
انام تقريبا 5 ساعات فقط .

بالليل اسهر مع عيسى
وبالنهار مع مشاري

اليوم سألعب صدر بل الارجل ..
ان شاء الله ..

[مشاري الرياض]

صباح الابيض يابوعبدالله

اجل استلامات هههههههههههههههههههه منهو ضابط الخفر
وش الطاري خربان هاليومين لايكون قلبك خضر ههههههههه

اجل ع وعد انا ويااك

اليوم ارجل وبطات

امس لعبت سويدي اول مره مع مدرب مغربي حسيت اني بعسكريه ذبحنا بالبوش اب ولله هلكنا 45 دقيقه عن ساعتين حديد بس صراحه جازت لي

تصدقون من التسخين والاطاله تعبت بس من اليوم ورايح لازم بالاسبوع مره وحده للنشاط


عيسى وشو مشاري وعمر <<< انا قبل اسبوعين ماخليت شي الاحطيته باقي عمر وصارم ود. نجر والكابتن حمد

[صارم]

هههههههههههههههههههه

[Booyaka]

امس لعبت سويدي اول مره مع مدرب مغربي حسيت اني بعسكريه ذبحنا بالبوش اب ولله هلكنا 45 دقيقه عن ساعتين حديد بس صراحه جازت لي

تصدقون من التسخين والاطاله تعبت بس من اليوم ورايح لازم بالاسبوع مره وحده للنشاط


عيسى وشو مشاري وعمر <<< انا قبل اسبوعين ماخليت شي الاحطيته باقي عمر وصارم ود. نجر والكابتن حمد

ممتاز أهم شيئ انه المدرب مخلص في شغله ، وبالتوفيق لك بلعبة السويدي ..

انت اوكي حطيت صور ، بس باقي منصور أكسوديا والكابتن حمد << عبد الرحمن جايك الدور مانسيناك ..

[صارم]

مرحبا بالابطال

الان ذاهب للنادي وسيتم تحطيم الاوزاااااااااان بإذن الله.
الروووووووح والمعنووويه عااااااااليه.
يارب ادم علينا الافراااح. .
وانصر اخواننا بسوريا وبكل مكان. .
واحفظ احبتي اينما كانواا......
ليتك معي ياعيسى بالتمرين. .

[Booyaka]

ههههههههههه ^^ انا معك ياقلبي ، كل تمرين تتمرنه تذكرني وقول في شخص لازم انافسه ..

عموما قبل شوي كنت على الفيس بوك أكلم أخونا الكابتن نوار اللي هو france for ever تعرفونه طبعا أحد أعمدة هذا المنتدى الكبير وسألته متى بيرجع للمنتدى قالي انه حاليا مشغول شوي وراجع برمضان ان شاء الله ..

[صارم]

عودنا والحمد لله تم المطلووووب.
ر
........

ههههههههههههه ياعيسى الله يهديك انافس مين هههههههههههه


مايفهمني الا ابو دلع. .

ههههههه

[buraydawi]

الله يسلمكم اخواني
شكرا عيسى على الاهداء والترابيس حلوة ماشاء الله

[خاطري اعضل]

السلام عليكم

اولا انا سعيد بشتراكي بهذا المنتدى الذي شجعني وافادني لكي ابدى بلعب هاذي الرياضه التي بديت بها منذو شهر ونصف الشهر تقريبا


للاسف للحين ماني قادر اضبط اكلي ولا نومي عدل خاصه الاكل


المهم انا حاب تستقبلوني معاكم كصديق لكم ولانني اشعر باني اعرف الكثيرين هنا فقط من خلال المشاهدة

وهاذي صورة لي بعد تمرين شهر ونص ادري انها ولا شي ولكن تحمست واردت راي شخص غيري لان الانسان لا يرى نفسه كما يراه الاخرين

هل فيه ملامح عضلات !!!!



العمر 26

الوزن 65 زدت كيلو ونص خلال هذا الشهر ونصف الشهر ^_^

الطول 170

عندي مشاكل بالمفاصل دايما توجعني خاصه اسفل الظهر









السلام عليكم

[مشاري الرياض]

صبح صبح

كيفكم

اليوم اكره يوم قمت المغرب اكلت لي وجبه قلت قبل النادي استغل اجيب عامل يصلح شغله

جاء ٩ طلع ١٢ ونص

خرب ام الجو



عيسى ماعليك راح اواصل بالسويدي اللي تواصلت معه بالفيس بوك مو اللي كان ب اوكرانيا او هيك

ابو عبدالله

[buraydawi]

السلام عليكم

اولا انا سعيد بشتراكي بهذا المنتدى الذي شجعني وافادني لكي ابدى بلعب هاذي الرياضه التي بديت بها منذو شهر ونصف الشهر تقريبا


للاسف للحين ماني قادر اضبط اكلي ولا نومي عدل خاصه الاكل


المهم انا حاب تستقبلوني معاكم كصديق لكم ولانني اشعر باني اعرف الكثيرين هنا فقط من خلال المشاهدة

وهاذي صورة لي بعد تمرين شهر ونص ادري انها ولا شي ولكن تحمست واردت راي شخص غيري لان الانسان لا يرى نفسه كما يراه الاخرين

هل فيه ملامح عضلات !!!!

وحبيت اسال عن المكملات لو احد يقدر يفيدني بكورس جميل وخفيف الهدف عضل صافي

العمر 26

الوزن 65 زدت كيلو ونص خلال هذا الشهر ونصف الشهر ^_^

الطول 170

عندي مشاكل بالمفاصل دايما توجعني خاصه اسفل الظهر









السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله معنا
انا عندي قناعة ان الاكل في هذي اللعبة يشكل 70% ...بدون اكل صح لن تجد نتيجة .
جسمك جاهز للبناء وذراعك مستجيب ماشاء الله ..ماعليك سوى ان تهتم باكلك ومع التوفيق تجد نتيجة ترضيك باذن الله ..
بالنسبة للاستسفار ف القوانين تمنع وضعها بهذه الصفحة ..اطرح استفسارك بالقسم المخصص
وحياك الله مرة ثانية

[Booyaka]

مشاري ، أي نعم هذا اللي ساكن بأوكرانيا ، الرجال هذا داش بطولات وهو حاليا مدرب بأحد النوادي .

::::::::::

وهلا بالعضو الجديد خاطري أعضل ، خخخخ كلنا خاطرنا نعضل

جسمك كويس للعبة الحديد اتوقع انه جسمك راح يتطور بسرعة ، ومثل ماقال بريداوي أكلك أهم شئ ومن ثم الحديد و من ثم الراحة المكملات لاحق عليها ..

[KiToOoOo]

اهلا بالعضو الجديد معانا وان شاء الله تفيد وتستفيد معانا انا شايف ان احسن حاجه فيك عضله الباى كويسه وجسمك هيطور بسرعه ان شاء الله

[صارم]

السلام عليكم

وكل عام وأنتم بألف خــــــــــير
وشهر مبارك عليكم ..

بعد تفكير قررت انزل صور لظهري والحاقنا لصورة البطن , ولاجل عيون الكبتن عيسى , ولكن للاسف التصوير سي وايضا لم يتم تسخين العضله ..

والحمد لله راضي بالمستوى الحالي مع العلم ان هذا الشهر وبالضبط الاسبوعين الاخيره والله كنت انام مابين 4 الى 5 ساعات .وايضا التغذيه سيئه ..

كيف الابطال ,,,,

والله صدقت يابو علي تركي وحشنا الله يرد سالم .

*************************************
اللهم لك الحمد والشكر .

والله ياشباب اليوم شفت المووووووووت



كنت سأدخل تحت شاحنه ,,,,,,

الله لطف بي ...

********************************

وبهذه المناسبه السيئه ..

سـأأأهديكم صوره

ماشاء الله
ملف مرفق 353650

الحاقااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ماشاء الله

السلام عليكم

اولا انا سعيد بشتراكي بهذا المنتدى الذي شجعني وافادني لكي ابدى بلعب هاذي الرياضه التي بديت بها منذو شهر ونصف الشهر تقريبا


للاسف للحين ماني قادر اضبط اكلي ولا نومي عدل خاصه الاكل


المهم انا حاب تستقبلوني معاكم كصديق لكم ولانني اشعر باني اعرف الكثيرين هنا فقط من خلال المشاهدة

وهاذي صورة لي بعد تمرين شهر ونص ادري انها ولا شي ولكن تحمست واردت راي شخص غيري لان الانسان لا يرى نفسه كما يراه الاخرين

هل فيه ملامح عضلات !!!!



العمر 26

الوزن 65 زدت كيلو ونص خلال هذا الشهر ونصف الشهر ^_^

الطول 170

عندي مشاكل بالمفاصل دايما توجعني خاصه اسفل الظهر









السلام عليكم

وعليكم السلام

حياك الله ياوحش
وإن شاء الله ىتفيد وتستفيد .