معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان مبارك عليكم أخواني الأعزاء
وكل عام وأنتم بألف خير
شباب انا استفساري
انا العب اوزان ولاكن (فري ستايل ) يعني لكل العضلات ما في جدول
غذائي بدون مكملات<><>على اكل البيت والحمد لله
جسمي فيه عضلات ولاكن نوعااا ما صغيره ولاكنها ضاهره بوضوح
اليوم قررت اني أبدء مشوار في تضخيم العضلات والحصول على عضلات اكبر من الي امتلكهاا
انا الي محتاجه منكم يا كباتن >> جدول تضخيم مع عدد التكرارات وكذا
ولو في برنامج غذائي انت تستخدمه ممكن تطرحه يا طيب
بنتضار ردودكم اخواني .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
