معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا لي فترة تارك الرياضه ولكن حاليا راجع لها
حبيت اعرف طريقة استخدام الانيمال ستاك والانيمال باك وهل في مجال ندخل معاهم امينو ولا ماينفع
انا حاليا طريقة استخدامي هي كيس ستاك انيمال قبل التمرين بنصف ساعه بالاضافه اني بشيل الحبات الحمرى+كيس ستاك باك .. وبعد التمرين كيس ثاني ستاك باك
اذا في غلط فالاستخدام اتمنى تنصحوني
وزني 64 طبعا ضعيف
الطول 174
وياليت بالمره حد يوصفلي اي شي بمتن شوي غير البروتينات يعني اي شي عباره عن حبوب لانه الشراب ماتقبله مقرف
والسلام عليكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن عبيد الشامسي
ماشء الله عليك شكلك تاكل كل شي حتى لو انه حرام ونجس
