الرجوع ألى عالم كمال الاجسام

[ابوحميد بدران]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

والله إشتقت للمنتدى إحلى منتديات بعالم كمال الإجسام , أما بعد

انا نويت ارجع لعالم كمال الإجسام بعد المقاطعه دامت اكثر من 6 إشهر وكان وزني 53 , بس الحمدالله

وزني زاد 56 كيلو وحلمي يزيد وزني بين 70-75 على كل حال وش تنصحوني ارجع لكمال الاجسام ولا لاا؟

وهذا صورة جسمي ,

[Booyaka]

أهلا بك أخوي ..

والله لو أنت تحب اللعبة ولك الرغبة والطموح لتغيير جسمك ، أرجع وألعب وانا اخوك وكل جسم يستوي بس يباله صبر وهمة ، وبالتوفيق اخوي وان احتجت شيئ خبرنا واعضاء المنتدى مابيقصرون معاك ..

[ابوحميد بدران]

بارك الله بيك اخي ,

أش تنصحني , اخذ بروتين ’ ولا العب شهر وبعد الشهر استعمل بروتين؟ !!

[Booyaka]

^ ^حاليا سهل أنك تلبي أحتياجات جسمك من العناصر الغذائية بروتين كارب .. الخ فيفضل استخدام المكملات بمراحل متقدمة ، لو شفت انه تقدمك صار بطيئ وتلاقي صعوبة بزيادة وزنك .

[ابوحميد بدران]

^ ^حاليا سهل أنك تلبي أحتياجات جسمك من العناصر الغذائية بروين كارب .. الخ فيفضل استخدام المكملات بمراحل متقدمة ، لو شفت انه تقدمك صار بطيئ وتلاقي صعوبة بزيادة وزنك .

يعني وش رايك إستخدم بروتين السريس ماس؟ !!

[بردان1]

لا لاتستخدم حاليا

تبيلك شهر الى شهر ونص حتى تبدا العضلة تكون مرنه وتعطي اقصى ماعنده بالتمرين
يعني حاليا ذهابك للنادي فقط لإعادة تهيئة وشد العضلة
فمافيه داعي للبروتين بالاضافه لما قاله الاخ عيسى

برايي اصبر شهر الى شهر ونص أحفظ لمالك
وإن رأيت انك تحتاج البروتين او حاب تستخدم تقدر ماراح يضرك

موفق

[bobo22]

والله يا خوي مع وزنك اشوف ما يحتاج مكمل بروتيني يعني انت بس تحتاج على وزنك ذا تقريبا 130 جرام بروتين و بالكمية ذي تقدر تجيبها عن طريق الاكل

[Booyaka]

يعني وش رايك إستخدم بروتين السريس ماس؟ !!

حاليا رتب لك جدول غذائي ، وخذ Bcaa + مالتي فيتامين فقط

بعد شهرين ..

خذ : بروكمبلكس العادي + Bcaa + كرياتين

وماانصحك بالسيرياس ماس لكن انت إذا تبيه خذه بس راح يعبيك دهون ، فأنا افضل زيادة عضل صافي جسمك راح يكون احلى حتى لو طولت الفترة معاك .

[ابوحميد بدران]

بارك الله بيكم يا إحبابي ,

وفعلاً سوف اقوم بالتنفيذ لمعلوماتكم سوف اتمرن شهر ونص او أكثر , ومن ثم سأستخدم , بروتين على فكره انا ستخدمت بروتين قبل كذا ,

قبل سنه ونص على ما أذكر وكان اسم البروتين , muscle juice لكن ما فادني ابداً وزني ما زاد 2 كيلو بس اعطاني تضخيم والله يا شباب انا حابب اجرب السريس ماس؟ !!

[ابوحميد بدران]

Up < Up < للاعلى