عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كورسي كالتالي
وي بروتين الصباح
النيترو تك بعد التمرين
الكازين قبل النوم
قبل وبعد التمرين وقبل وجبه اكل امينو 22222
تربوليس محفز تسترون مع الاكل حبتين
فش اويل حبه مع الاكل
كرياتين قبل التمرين
نو اكسبلود قبل التمرين
حبوب زنك مع الاكل
هل فيه مشكله اني استخدم ثلاث بروتينات انواع مختلفه
وهل يوجد اي تعاارض في الكورس بجميع المنتجات
عضو كمال اجسام خبير
ما اظن تحتاج محفز تستاسرون بعمرك
عضو جديد
اممم لاني استخدمت قبل برو هرمون وماخدت بعد الكورس المنظفات لارجاع التست قولت هذه يساعدني حاليا
عضو جديد
عادي استخدم ثلاث انواع بروتين بالطريقه الي ذكرتها فوق ؟
لاعب محترف
هل فيه مشكله اني استخدم ثلاث بروتينات انواع مختلفه
^^
متى يمديك تاكل اذا بتستخدم 3 بروتينات يالغالي
برايي البروتين يكون نوع واحد بس (بعد التمرين) + 4 وجبات غذائية متكاملة
عضو جديد
انا جدولي
الصباح كورن فليكس موز وفواكهه تفاح جبن عنب زي كذا وبروتين وي بروتين
الغدا رز وستيك وكذا بعد التمرين نيترو تيك
وجبه عشا وقبل النوم كازين وبين الوجبات فواكهه ولبن زبادي
وش رايك
التعديل الأخير تم بواسطة شباب المدينه ; 17-09-2012 الساعة 06:36 PM
عضو جديد
Up
up
up
up
up
up
عضو جديد
خليك على نوعين احسن واوفر لك
( النيتروتك والكازين )
( بعد التمرين النيترو وقبل النوم الكازين )
الكازين يستمر معاك 8 ساعات يعني اذا صحيت الصباح ما يحتاج تاخذ بروتين لان جسمك باقي ما امتص بروتين الكازين
ولازال مختزن بروتين
خذ لك وجيه الفطور
وخليك عالوجبات افضل لك
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشعل1
كلام سليم 100 %
لاعب محترف
رايي ان هذا مهب جدول تغذية للاعب كمال اجسام
لازم يكون الجدول محدد وثابت ويخدم جسمك ..
عضو جديد
طيب عطني جدول الله يسعدك انا عايش بامريكا مو كل شي اقدر اطبخه
ضوابط المشاركة
