عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مدة اللعب 6 سنوات ووصلت الى مرحله ممتازه في هذي اللعبه
لكن بغيت اطلع(( الاستيج )) زي مايقولون ويتوفر لدي ثلاث مواد
1- ديكا تايجر 250 10 مل
2- تستيرون سايبونات 250
3-ديانابول 10 ملغ
pct/
1- نولفاديكس
2-ليغالون
3-برغنيل
مدة الكورس 6 اسابيع
ياليت يتم التوضيح والله يعافيكم
عضو كمال اجسام خبير
يرجى ذكر نسبة الدهون بدقة .....
3 مواد كثيرة على الكورس االاول
فترة الكورس قصيرة مقارنة باسترات المواد البطيئة
عضو جديد
بس انا اشوف كثير ياخذون ثلاث او اربع مواد بالكورس الاول علما بأن لهم مايقل عن السنة او السنتين
ولم يصلو التأسيس العضلي الجيد
وفترة الكورس تكون من ال 6 اسابيع الى 8 اسابيع فقط
وشاكرين لكم تفاعلكم
THE LORD of THE GYM
بعد اذن اخوي ذا روك .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو روعه
حتى انا اشوف ناس كثير تنزل مكاسبهم العضليه بسرعة البرق بعد الكورس ، اساله انت اخذت PCT بعد الكورس ؟ يقول وشهو ال PCT ؟ ارجع اقوله بالمصطلح الدارج " تنظيف " ،،،، يقول ايه ،،،، وخلصت ،،،،، اساله ويش اخذت ؟ يقول Live 52 !!!!!!! .
زبدة الكلام ماهو كل شي تشوفه صار قدامك كتجربه تطبيقيه انها تكون صحيحه . انا اعرف كباتن يدخلون لعبيتهم المبتدئين ب الترينبيلون من اول كورس .... وهذا هو مدرب وفلتة زمانه !!!!!!!!!!!!!!!!!.
عضو جديد
طيب يادكتور العتيبي وش رايك
انا ابي توجيهك السليم والله يعافيك
THE LORD of THE GYM
اعطيني نسبة الدهون ، ولو تعمل قياسات ال In Body افضل . ولو ماتعرف ، نزل صوره بوضع الاسترخاء التام . عشان نقدرها لك بشكل تقريبي ونمشي معاك بشكل صحيح + جدول تمارينك وتغذيتك .
عضو جديد
بالنسبة للدهون فهي قليله واغلبية الوزن من العضل
من ناحية الجدول
الجمعه/ ارجل
السبت/صدر
الاحد/ظهر
الاثنين/كتف + ترابيس
الثلاثاء/باي وتراي + سواعد
والبطن كل يوم ماعدا تمرين الظهر وايام الراحه
الاربعاء والخميس = راحه
والتغذية ممتازه وخبرتي فيها ممتازه لا تشيل همها
ضوابط المشاركة
