مشكله الكبتن المادي

[Astroable]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 7

و الاستفسار كالتالي :
بعد السلام عليكم

عندي مشكله معا كبتن النادي جدا مادي وصعب يعطيك التمارين الي انت تبيها

وطبعا انسا يوقف معاك ويعلمك التمرين


بالتفصيل

اروح النادي انا في جدول ضخامه اسلم علا الكبتن واطلب منه تمارين للضخامه يأشرلي علا تمريني ويقول العب كارديو نص ساعه وقاري نص ساعه وسلام عليكم


حاولت اتفاهم معاه ماديا طلب مبلغ خيالي يصل الا 300 دولار فقط لاعطائي جدور تمريني بسيط غير دقيق وقوي نفس ما انا ابي

طيب انا في ضخامه ومكملاتي واكلي ممتازه جدا ابي جدول مو حرام الكبتن يخرب علي ويأشرلي بأيده علا كم تمرين ويمشي عني؟


كيف اخلي الكبتن يتابعني ويعطيني الجدول اي استفيد منه افضل شي للضامه العضلات؟

[Jix77]

قولي انت بتتمرن بقالك اد ايه ؟ وقولي انت تعرف الاساسيات بتاعت كل تمرينه يعني لما بيشاورلك مثلا علي البار بتاع البنش بتبقي انت عارف ازاي تشتغل ولا ايه ؟؟

[Booyaka]

بأختصار ، مدربين على هذه الاشكال ، مالك إلا تقول له السلام عليكم وشوف لك نادي ثاني حاول انك تسال عن النادي قبل لاتسجل فيه
هل الكباتن هناك محترمين يحبون انهم يشتغلون من قلب مع انه صعبه تحصل هذا الشيئ لكن انت حاول .

ونصيحة حاول انك تقرا كثير عن اللعبة سواء بالكتب او النت و او بمشاهدة الفديوهات التدريبية ، حاول انك تتثقف باللعبة وراح تكون انت كابتن نفسك ان شاء الله .

[Astroable]

قولي انت بتتمرن بقالك اد ايه ؟ وقولي انت تعرف الاساسيات بتاعت كل تمرينه يعني لما بيشاورلك مثلا علي البار بتاع البنش بتبقي انت عارف ازاي تشتغل ولا ايه ؟؟

3 اشهر لا اعرف الاساسيات التمارين بشكل الدقيق والصحيح ولا اعرف القبضه الصحيه في البار اريد فقط تمارين ضخامه الكبتن يعطيني بال مستوي يقولي 4 جولات تكرار 14 في كل جوله؟؟؟؟؟؟؟؟

[Astroable]

بأختصار ، مدربين على هذه الاشكال ، مالك إلا تقول له السلام عليكم وشوف لك نادي ثاني حاول انك تسال عن النادي قبل لاتسجل فيه
هل الكباتن هناك محترمين يحبون انهم يشتغلون من قلب مع انه صعبه تحصل هذا الشيئ لكن انت حاول .

ونصيحة حاول انك تقرا كثير عن اللعبة سواء بالكتب او النت و او بمشاهدة الفديوهات التدريبية ، حاول انك تتثقف باللعبة وراح تكون انت كابتن نفسك ان شاء الله .

هاذا أفضل نادي في منتقطي

المشكله مو في القراءه المشكله في التدريب يعني ما اقدر احدد تمارين الي استفيد منها معا نظام اكلي ومكملاتي وهدفي

[fouad.10]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخوي , انت مشترك في نادي , والكابتن اعتقد انه موظف في هذا النادي , وهذا عمله ولازم تنشبله ع الصغيره والكبيره دامك دافع فلوس ..

واذا زي ما تقول يطلب منك 300 دولار عشان يدربك !

صدقني لو انا مكانك , ما اوقف الا عند صاحب النادي واشرحله الموضوع !

وفيه شغله بسيطه , ترا اغلب المدربين اول ما تجي ما يهتم يعطيك اشياء بسيطه ولكن اذا شافك مجتهد وشاد حيلك صدقني بتلاقيه معاك ..

واذا لك 3 اشهر وفي نفس النادي وشاد حيلك , اعتقد لازم تتكلم مع الاداره وبالخصوص موضوع الـ 300 دولار !!

[abdulla91]

بما انك ما تقدر تروح لي نادي اخر

مالك الا تزور المنتدى المواضيع المتميزة

وخذ مثلا هذا الرابط http://www.montada2.com/showthread.php?t=639206

وانا بنظري ان الرابط هذا شامل كل شئ من اوال ما تقوم الصباح الى النوم شوف الرابط : http://montada2.com/showthread.php?t=668073

و اتمنى اني اكون افتك



ولا تتحطم و لا تيأس المشوار بعده بأوله و الاشياء هذي انا اعاني منها بعد اذا ما تدهن سيره ولا ما يشي معك صح ( استغلال و عدم احترام للمهنه )

و على فكرة حط كم صوره لك عشان الشباب يساعدونك ترى الشباب هنا ما شاء الله خبرته كبيرة من التأسيس الى البطولات

اعتمد على الله ثم على نفسك و الكباتن

بالتوفيق

اما اذا انت تبي مثل ما كتبت

كيف اخلي الكبتن يتابعني ويعطيني الجدول اي استفيد منه افضل شي للضامه العضلات؟

جرب تشري مكملات من عنده ممكن بعدها يصير يعطيك وجه

واذا نويت تشري منه اقرا الموضوع هذا بعد لان مدربك هدف مادي و اكيد ما راح يهتم باي شئ ثانيhttp://www.montada2.com/showthread.php?t=750373

[Astroable]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخوي , انت مشترك في نادي , والكابتن اعتقد انه موظف في هذا النادي , وهذا عمله ولازم تنشبله ع الصغيره والكبيره دامك دافع فلوس ..

واذا زي ما تقول يطلب منك 300 دولار عشان يدربك !

صدقني لو انا مكانك , ما اوقف الا عند صاحب النادي واشرحله الموضوع !

وفيه شغله بسيطه , ترا اغلب المدربين اول ما تجي ما يهتم يعطيك اشياء بسيطه ولكن اذا شافك مجتهد وشاد حيلك صدقني بتلاقيه معاك ..

واذا لك 3 اشهر وفي نفس النادي وشاد حيلك , اعتقد لازم تتكلم مع الاداره وبالخصوص موضوع الـ 300 دولار !!

فكرت في هالشي بس المشكله الكبتن يدرب صاحب النادي وهم اصحاب فماراح اطلع بنتيجه ولا اريد الكبتن ان يحقد علي
نعم ثلاث شهور مستمر وكل اغراضي ونومي واكلي ومكملاتي ممتازه جدا جدا فقط التدريب تعبان جدا

[Astroable]

بما انك ما تقدر تروح لي نادي اخر

مالك الا تزور المنتدى المواضيع المتميزة

وخذ مثلا هذا الرابط http://www.montada2.com/showthread.php?t=639206

وانا بنظري ان الرابط هذا شامل كل شئ من اوال ما تقوم الصباح الى النوم شوف الرابط : http://montada2.com/showthread.php?t=668073

و اتمنى اني اكون افتك

اشتريت منه كرياتين ونفس الحاله مافي نتيجه



ولا تتحطم و لا تيأس المشوار بعده بأوله و الاشياء هذي انا اعاني منها بعد اذا ما تدهن سيره ولا ما يشي معك صح ( استغلال و عدم احترام للمهنه )

و على فكرة حط كم صوره لك عشان الشباب يساعدونك ترى الشباب هنا ما شاء الله خبرته كبيرة من التأسيس الى البطولات

اعتمد على الله ثم على نفسك و الكباتن

بالتوفيق

اما اذا انت تبي مثل ما كتبت

جرب تشري مكملات من عنده ممكن بعدها يصير يعطيك وجه

واذا نويت تشري منه اقرا الموضوع هذا بعد لان مدربك هدف مادي و اكيد ما راح يهتم باي شئ ثانيhttp://www.montada2.com/showthread.php?t=750373

لفيت المنتدى موضوع موضوع تقريبا شكرا لكم جميعا بس انا اتكلم عن التدريب الدقيق الي يخدم هدفي للامانه

تخيل انك في مرحله ضخامه يقولك العب بار عال ومستوي 4 جولات تكرار 14 في كل جوله ويمشي عني

اشتريت منه كرياتين ونفس النتيجه

[Jix77]

انا بعتلك رساله علي الخاص يا باشا

[Jix77]

http://www.bodybuilding.com/fun/stev...e-trainer.html
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html
http://www.bodybuilding.com/fun/kris...y-trainer.html
بص يا باشا كل لينك من دول عباره عن نظام تدريب لمده 3 شهور انظمه ممتازه جدا وهتفيدك اوي لما تفتح اي صفحه هتلاقي فيها نظام عن الاكل وكل حاجه عن النظام ولما تنزل في اخر الصفحه هتلاقي جدول التدريب بالايام وكل كل حاجه هتضغط علي اليوم الاول مثلا علي سبيل المثال صدر وتراي لما تضغط عليه هيجبلك الفيديو بتاع التدريب هتشوف كل حاجه القبضه ازاي و ايه التمارين الي تلعبها و عدد التكرارات كل حاجه يعني
كل لينك من الي انا كاتبهولك نظام مختلف عن التاني
بالنسبه للمكملات انا هقولك الكورس بترتيب الاولويه
واي بروتين او ايزو 100 او هيدرو واي
اوبتي مين او انيمال باك
كرياتين مونهيدرات
اكستند او امينو انيرجي او امينو 1
كازين بروتين اوبتيمم او دايميتز
فيش اويل اوبتيمم او ناو
ولو حابب تضيف منتج باور قبل التمرين دي حاجه ترجعلك وارشحلك ال assault

[رادوي اليامي]

والله ياكثر مادفعت للمدربين

[مشاري الرياض]

ولله انا ضد الدفع هذي شغلته

وبخصوصا اني اشتري بروتين من عنده ويلعب علي بزياده تاصل اكثر من 100 ريال ليه غبي لهدرجه انا لا ولله الله لا يحدني علي

اما اني اغير النادي وادفع زياده للنادي ويكون مدرب صح ولا احاول اشوف واحد فاهم بالنادي اتمرن معه


اماا ادفع 300 دولار هذا الناقص ولله قيمت اشتراك 3 اشهر او قيمة كورس بروتينات متكامل


مع نفسه ياحبيبي

[abdulla91]

http://www.bodybuilding.com/fun/stev...e-trainer.html
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html
http://www.bodybuilding.com/fun/kris...y-trainer.html
بص يا باشا كل لينك من دول عباره عن نظام تدريب لمده 3 شهور انظمه ممتازه جدا وهتفيدك اوي لما تفتح اي صفحه هتلاقي فيها نظام عن الاكل وكل حاجه عن النظام ولما تنزل في اخر الصفحه هتلاقي جدول التدريب بالايام وكل كل حاجه هتضغط علي اليوم الاول مثلا علي سبيل المثال صدر وتراي لما تضغط عليه هيجبلك الفيديو بتاع التدريب هتشوف كل حاجه القبضه ازاي و ايه التمارين الي تلعبها و عدد التكرارات كل حاجه يعني
كل لينك من الي انا كاتبهولك نظام مختلف عن التاني
بالنسبه للمكملات انا هقولك الكورس بترتيب الاولويه
واي بروتين او ايزو 100 او هيدرو واي
اوبتي مين او انيمال باك
كرياتين مونهيدرات
اكستند او امينو انيرجي او امينو 1
كازين بروتين اوبتيمم او دايميتز
فيش اويل اوبتيمم او ناو
ولو حابب تضيف منتج باور قبل التمرين دي حاجه ترجعلك وارشحلك ال assault

صراحه حلواه الكورسات الي في الرابط

انصحك تشوفها لانها تعلمك من الاف الى الياء

شكرا للنزلها

[Bu jamal]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أخي العزيز اسمحلي ان اقدم لك تجربتي في مجال كمال الاجسام بشكل مختصر

عندما بدأت في هذا المجال عام 2005 لم اكن اعرف الفرق بين الباي والتراي ؟؟؟!!!!

وخلال مشواري في التدريب تعلمت انه لن يهتم بك احد غير نفسك فبدأت بالقراءه وثقفت نفسي في هذه الرياضه الجميله
وبدأت اسأل اي شي في النادي اشعر بأنه سيفيدني ليس لاتبع كلامه حرفيا بل لكسب الخبره والمعلومات

وواصلت على هذا النمط والحمدلله الآن انا اقوم بتدريب اصحابي وتعليمهم طريقه التدريب والمكملات اللازم وحتى في الستيرودات للمبتدئين
والذي جعلني اتخصص في كل هذه المجالات هو القراءه والتثقيف من الانترنت ومن سؤال اصحاب الخبره في اكثر من نادي

فأنصحك اخي العزيز بالقراءه واسأل اي شخص في الجم تشعر بأنه يلعب بطريقه صحيحه وقارن كلامه بما تقرأه بالانترنت لتربط التطبيق العملي بالنظري

واسمحلي عالاطاله اخي العزيز