" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[oOhimaOo]

^
^

يازين هالبيت
الله يرحم راعيه..ويعوضه بداله قصر في الفردوس ...امين

[صارم]

هلا بالغالي ابراهيم ...
\
اللهم آمين .

ويامحلا ايامهم وزمنهم ...

[Booyaka]

هلا صارم ، ماشاء الله بيت جدك جداا قديم ولكن انا متاكد انه كان مثل روضة من رياض الجنة بالنسبة لجدك و جدتك لانه اجدادنا متواضعين ويحمدون النعمة
وتلقاهم مبسوطين ببساطة الحياة عندهم واللي حنا نعتبرها صعبة بالنسبة لنا لو عشناها بذلك الزمن ، مع اني انحرمت من جدي و جدتي من صغري .

اليوم جلدنا الظهر ، والباور توب لانه زودت بالاكسبلود نصف سكوب يعني صار سكوب ونصف ، وهذا اخر يوم له وراح اريح الكلية شوي كم اسبوع .

[مشاري الرياض]

صباح الخيرر شباب

هلا سعيد ماتشوف شر.

اليوم ان شاء الله مشي نص ساعه وبطن وراح اوقف لبعد العيد

عمر هارد لك الهزيمه والاياب متى

[الناعسي]

ارحب يا بو عبدالله

علووومك يالذيب

والله لك وحشه

[الناعسي]

ارحب يا بو عبدالله

علووومك يالذيب

والله لك وحشه

[صارم]

صباح الاشــــــــــــــــــــــواااق

اليوم إن شاء الله

أكتاف وترابيس

صباح الخيرر شباب


هلا سعيد ماتشوف شر.

اليوم ان شاء الله مشي نص ساعه وبطن وراح اوقف لبعد العيد

عمر هارد لك الهزيمه والاياب متى

هلا بيـــــــــــــــــــك يالغالي والشر مايجيك ....


وشوف لك حل مع النووووووووووووم يابرنـــــــــــــــــــــــــس .

ارحب يا بو عبدالله

علووومك يالذيب

والله لك وحشه

الله يسلمك يأبن عمـــــــــــي ......\

وابشرك امور زووووينه ولله الحمد والشكر

وبشرني عنك ووعن تمارينك ...

وشكرا على رسالتك وسوالك عني

[Rashid.S]

السلام عليكم ..

السموحة قاطعكم فتره وذالك لظروف الدراسه والعمل بنفس الوقت

والله وحشتوني ووحشني هالمنتدى .. وتبادل الخبرات فيه

عاد انا مستعد للتنشيف أكثر هالشهرين بالمكملات واذا ما مشت شكلي بتهور خخخخ لكن طبعا بأمان

وبالمره بعطيكم مشعد نتناقش فيه : اللاعب الأول يناقش اللاعب الثاني .. البروتين مصدره كيميائي ومؤذي جدا للاعب .. يرد الأخر : كلا مصدره من الطبيعه ومستخلص منها .. فهل يعقل تكوين البروتين من سلسلة تركيبيه من الأحماض الأمينيه لتكوين جرام واحد من البروتين أم استخلاصه من الطبيعه وفلترته للأستخدامه للرياضيين

ما هو رأيكم ؟؟

[mr.dark.gym]

السسسلام علــــيكم ورحمه الله وبركــآتهـ

أخـــبآركم يــآ كبــــآتن وأخـــبار التمرين معاكمـ ..

وشو اخر استعداداتكم للعـــيد ..؟ بصصراحه اسسعار الذبايح عندنا نـــآر الصغير بـ 1000 درهم والكبير الدبل -_-

الله يرحم ايام الـ 400 والـ 500

وطبعآ أهم شيء الزحمه الي مالها داعي في الحلاق + الاسوواق + الشوارع +المولات + المستشفيات << الكل أخذ اجازه مرضيه

====

بخصوص سؤال الكابتن راشـــد ..

من وجهه نظري والمعروف عند الاغلبيه انه مستخلص من الطبيعه أو المنتجات الطبيعيه كالحلييب وايضا هذا الي المكتوب على العلبهـ

والله أعلم ..

===

من اسبوع الي الان توقف عن التمرين وبرجع بعد العيد ان شاء الله

حاسس انها سنه .. مو اسبوعيين ولا ثلاثه خخخخخـ

[Booyaka]

السلام عليكم كيف الشباب ..

يا هلا والله بأخونا راشد ، لك وحشة والله .

بالنسبة لنقاشك ، المكملات البروتينية طبعا يستخرجونها من مصادر طبيعية مثل الحليب الصويا البيض الخ كبروتين معزول ويعملون معه تركيبة من الاحماض والفيتامينات او الكاربوهيدرات لتكوين مكمل غذائي متكامل ، طبعا الاكثار منها تأثر على الكلية لو مااستخدمت بشكل سليم او بكميات كبيرة .

اللي بعدي يحط نقاش ..

[بردان1]

السلام عليكم

وياهلا ومسهلا بعودتك اخوي راشد , قبل لاتهور علمن أتهور معك ههههه

واسف ياشباب ع الانقطاعه الثلاث ايام الماضية بسبب انقطاع النت
مشاري الحمدلله على كل حال وان شاءالله نعوض بالاياب الاربعاء بعد القادم


اليوم بإذن الله ظهر
حينجلد حينجلد ان شاءالله

[iMut3b]

حياك الله اخ راشد .. منور والله

اللي بعدي يحط نقاش ..

ابشر ,, تفضل
http://www.montada2.com/showthread.p...08#post7426108

شاركونا شباب

[Booyaka]

مهم

ننصح انفسنا وإياكم بصيام يوم عرفة اللي هو اليوم ، 9 ذو الحجة
ومن فضائل صيام هذا اليوم تكفير الذنوب لسنة فائته وسنة قادمة فلا تضيعوا هذه الفرصة الكبيرة .

[J o K A R]

الحمد لله صمت ..

وذحين بفطر شوفآآن ..

وتمر ..

[mr.dark.gym]

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ..

غدآ بأذن الله سيكون فطوري وتحليتي وغدائي وعشائي ووجباتي الـ 6 1

كل ابووووها لحم .. بسسسكر لحم من بكرا

مدري وش ها الحماس والجووع .. يمكن لاني تعذبت مع ها الخرفان