لعبه كمال الاجسام من الالعاب الاكثره شهره فى جميع انحاء العالم ولكن له مشاكل كتير او نقول عدم فهم اللعبه ببما يؤدى الى تركها هتكلم النهارده فى موضوعى ازاى اكون لاعب كمال اجسام ناجح ومن اهم عوامل اللعبه
1_ التغذيه
2الراحه
3_ التمرين
4_ الراحه النفسيه
دى اهم عوامل اللعبه وفى عوامل تعيق اللعبه زى
1_ عدم التغذيه
2_قله الراحه
3_التمرين الخطاء
4_ عدم وجود الراحه النفسيه
دى كلها عوامل مهمه للعبه وازى اقدر اعمل بعوامل النجاح واتلاشى عوامل الفشل
1_ عامل التغذيه
التغذيه بتنقسم الى
1 بروتين
2 كربيهدرات
دهون
فيتامنات
1_ البروتين
البروتينالمكون الأساسي من مكونات العضل والأعضاء والغدد . تحتوي كل خلية حية وكل سوائل الجسم ، باسثناء الصفراء والبول ، على بروتين . تتم المحافظة على العضل والأوتار والأربطة بواسطة البروتين . الأطفال والكبار يحتاجون البروتيين للنمو والتطور .
مكونات البروتين
اللحوم _ الاسماك _ الفراخ _ الفول
الراحه
طبعا كلنا عرفين عامل الراحه فى لعبه كمال الاجسام وده من اهم العوامل لنمو الجسم
التمرين الخطاء وده بيقع فيها كتير من الناس وده سبب لعدم نمو العضله والتمرين الخطاء بيسب مشاكل كتيره ومنها الاصابات يبقى لزم اتمرن صح
الكربيهدرات مهمه جدا ولايمكن الاستغناء عنها كمصدر للطاقه وزياده الجسم ومن مصادر الكربيهدرات
1_
2_
3_
4_
الفيتامينات
مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي واستمرار الحياة في الإنسان والحيوان والفيتامينات مهمه جدا لتماثل الغذء وممكن الحصول على الفيتامينات من الفواكه الخضروات العصائر
الدهون والدهون نوعين مشبعه وغير مشبعه
الغير مشبعه مثل زيت الزيتون المكسرات والمشبعه زى الحلويات والسكر والشكولاته
الراحه النفسيه ودى مهمه جدا
ا
الموضوع من اجتهادى الشخصى وليس منقول مى اى منتدى اخر وجميع موضيعى ليست منقوله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee
