عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانت بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك
انا اعاني من امساك وانتفاخات في البطن
وعندي مكملات وانوي اوقف منها فتره واعود لها بس اي المكملات ممكن تسبب الامساك
مكملاتي هي
واي بروتين
كاسين
أمينو بيف
أر جنين
ال كارنتين
ياليت ألمساعده جزاكم الله خير
عضو متواصل النشاط
اتوقع بروتين الكاسين لانه ثقيل شوي
عضو نشيط
خذ الياف وخذ لبن الصافي اكتيفيا واهتم بالفواكه
ومهما كان اللي تاخذه راح يفك الامساك عندك
وابتعد عن الغازيات البيبسي وغيرها تماما لانها هي اللي تسبب الامساكات بشكل عام
عضو كمال اجسام خبير
بالاضافه الى الخيار لانه يكسر البروتين في المعده ويسهل امتصاصه.
اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميدٌ مجيد
عضو كمال اجسام خبير
اللي حاصل عندك ، بسبب نوعين البروتين في ناس مايمشي معاهم انهم ياخذون كازيين و واي بروتين بكورس واحد لانه ممكن يسبب مغص او امساك لانه المعدة ماتتقبل ، الحل جرب انك توقف الكازيين وتكثر من الخضروات الغنية بالالياف وإذا تبي حل سريع لمشكلتك عندك ENO يمشي البطن بسرعة
عضو جديد
يعطيكم العافيه جميعا
بالنسبه لنوعين من البروتين ما اعتقد لان قبل شهرين اربعه اشهر أخذت الواي مع الكاسين ولم تحصل اي مشكله
والامساك حصل فجأه في رمضان ثم بعد العيد توقف وكل شي تمام وقبل اسبوع رجع الامساك
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانت بخير وعافيه ان شاء الله
سبب الامساك ياخوي
1-التأخر في قضاء الحاجه اكثر من يوم
2-عدم اكل الاياف الغذائيه والخضار والفواكه
3-الاهتمام بالبروتين الصناعي اكثر من الاهتمام بالتغذيه الطبيعيه (والله اعلم)
انا كان معاي امساك اعزكم الله ولكن حليت المشكله باكل التفاح الاخضر والبرتقال والكيوي وكل يوم اكل خس
والله يشافيك ويعافيكـ وماتشوف شر يارب
عضو متواصل النشاط
اذا استمر الامساك عليك بالموز لانه غني بالالياف
او منقوع التمر
وباذن الله تنسبط بالحمام وتروح المشكله
عضو كمال اجسام خبير
بههههههههههههههههههههه فقعتني من الضحك .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007
وباذن الله تنسبط بالحمام وتروح المشكله
عضو كمال اجسام خبير
الكاسين بروتين بطئ الامتصاص ثقيل على المعده اتوقع هنا المششكله
كثر من الالياف الخضروات والفواكه وان شاء الله امروك تتحسسن
ههههههههههههههههههههههههههه
وباذن الله تنسبط بالحمام وتروح المشكله
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
جزاكم الله خير جميعا
ماقصرتم
ضوابط المشاركة
