معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :195 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب عندي مشكله مع الكبتن انا طالب منه تامرين للضخامه العضليه اهو مايقصر ولاكن يعطني في كل تمرين 4 جولات وكل جوله 10 تكرارات سألته اكثر من مره وقلتله انت لمن تعطيني 4 جولات لك تمرين؟ وانا طالب ضخامه عضليه مو تنشيف
المهم امس لعبت صدر عطاني 6 او 7 تمارين عالي مستوي ديكلاين كيبل الخ
وكلهم كانو 4 جولات
سؤالي بختصار : هل الكبتن يعطيني 4 جولات من ضغط الناس عليه يعني؟ وماله خلق كل شوي ارجعلا؟ ولا الا4 جولات تنفع حق واحد يبي ضخامه عضليه؟
للعلم تقريبا جميع تماريني 4 جولات ( من الكبتن )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
