" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[daughtry]

مرحبا

[adel1992]

السلام عليكم

اليوم لعبت باي +تراي لي اكثر من اربع شهور مالعبتها مع بعض تمرين كان راايق وقوي ولله الحمد


احتمال كل اسبوعين اسويها ^ــ^

يعطيكم العافيه

[J o K A R]

تم جلد الاكتآف مع وزن محترم ..

[iMut3b]

عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله

[Rashid.S]

جمعــه مبـــآركه ..

اليوم راحه ان شاء الله ..

مبرووك عيسسى عـ الرايبون .. واليوم بروح ابدل الي عندي ..

راشـــد .. فالك طـــيب الساعه بـ 200 ريال بدون تعذيب وبـ 500 ريال مع كل شيء ^_~

اما بخصوص السسواقه في السعوديه .. انا اششهد انها احلى سوواقه في الدنيا كلها ،، عندنا نمشي 200 بالموت مع الخووف من الرادرات .. لكن في السعوديه عينك ما تشوف غير الـ 280 هع

حتى اذكرر انيي كنت مسوي فيها انا المؤدب وواقف عند اشاره ومر واحد من جنبي وقالي امششي الامورر طيبه .. << أأأخ يا موتري متى يطلع من الحجز

هههههههههههههههه طيب مافي تخفيض ..
لا لا لا مو كذا عاد 280 كذا الواحد يخاف .. بصراحة ما انكر اني اسرع احيانا لكن ما اقدر على 200 ولا غيرها ياخي كل ما سرعة أوسوس وأقول لو جاتني إعاقة وماقدرت ألعب كمال أجسام
ولا كيف بتكون حياتي .. الله يكفينا الشر ..

وان شاء الله نترك السواقة المتهور في كل أرجاء السعودية

عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله

يا مرحبا بك ..

وموفق على جدول وأتمنى يعجبكـ يا بطل ..

[mr.dark.gym]

هههههههههههههههه طيب مافي تخفيض ..
لا لا لا مو كذا عاد 280 كذا الواحد يخاف .. بصراحة ما انكر اني اسرع احيانا لكن ما اقدر على 200 ولا غيرها ياخي كل ما سرعة أوسوس وأقول لو جاتني إعاقة وماقدرت ألعب كمال أجسام
ولا كيف بتكون حياتي .. الله يكفينا الشر ..

وان شاء الله نترك السواقة المتهور في كل أرجاء السعودية

بص ياباشا << من هنا انت افهم الموضوع
السعر الاصلي كان 2000 جنيه وانا نزلتو لحضرتك لـ 500 ريال .. بص انا هنزلهولك لـ 499 ريال .. ^_~

ياخي لما تشوف الشارع فاضي والطريق طوووووويل أكثر من 400 كيلو وعندك سياره رياضيه تقريبــآ يجيك حماس مش طبيعي .. تصك الطبلوون أخر شيء وتاخذ صوره كمان خخخخخـ
لكن بصراحه في البدايه الوضع يخوف وبعدها تتعود عليه كانك ماشي 200

والله يبعد عنا شر الحوادث والاعاقات

[رادوي اليامي]

سلام عليكم لو سمحتوا ياوحوش انا احتاج رقم الاخ صابر بايع المكملات بجده او اي شخص يبيع بجده بحثت وسالت وكتبت في البيع والشراء دون اجابه احتاج مكملات ساعدوني ياكباتن وشكرا

[رادوي اليامي]

انا بكون في جده ان شا الله الاحد وابغا يكون التسليم يد بيد
فالجنوب عندنا بس gnc .

[بردان1]

السلام عليكم

تمرين اليوم كان اكتاف + بايسيبس

هههههه اضحكتني التعاليق على السواقة عندنا
حنا مشكلتنا مثل ماقال مشاري الله يحفظه
كلننننننا ضد الي يصير لكن كلنا نسسسسرع
ليش مادري

بعد المدن الكبيرة مثل الدمام والرياض وجدة ممكن الوضع عندهم ممتاز مع الزحام وكذا العالم ماتقدر تسرع

لكن تعال شوف عندنا بحايل مثلا , اف اف اف وانا رايح للجامعه امشي 140 وماسك اليمين ويكبسون لي مهو عاجبهم ,,
عسى الله يستر على شباب المسلمييين واتمنى اتمنى الرادارات تصير بكككككككككككل زاوية بشوارعنا مع مخالفات مضاااااااعفة .. لانها فعلا راحت ارواح والروح غالية

[Booyaka]

عدنا والعود احمد

الحمدلله كانت سفرة خفيفة وجميلة واجواء الشرقية كانت رائعة

وزيارة خفيفة ع البحرين وبجد اسواقكم والسينما تفتح النفس ..

حتى جي ان سي بضاعته جميلة جدا جدا جدا بس غالية بعد نفس عندنا .. عندهم كل منتجات اوبتيمم وانمال وبي اس ان وحاجات ثانية حلوة والله

كان ودي امر المحلات الثانية لكن ماقدرت .. الوضع بالبحرين يخوف بصراحة الله يعين ويستر بس

للاسف ماحصلت اللي رحت عشانه واللي هو الاكستند

بكرا ان شاء الله اول يوم ببدا فيه جدول كريس قيثن وهو مشروح هنا للي وده يبدا معاي
http://www.montada2.com/showthread.php?t=706439

وسيتم التفجير باذن الله

مثل ماقلت لك الاكستند صعبه تحصله ، وحتى انا عجزت وانا ادوره بالمحلات عندنا
وكيف كانت اجواء المجمعات خخخخ أمس أنا كنت بالسيتي سنتر وكنت صوب السينما بعد خخخ يمكن مريت صوبك وما شفتني .

[الناعسي]

طيب تصدقون ان اللي يمشي ميتين في مشوار مدته ساعه بيوصل قبل اللي يمشي 120 بعشرين دقيقه بس يعني اعرض حياتي للخطر عشان عشرين دقيقه فرق . واللي يمشي 180 بيوصل ب 15 فرق عن اللي يمشي ميتين وقس على كذا .


اليوم ظهر وفي الديدليفت وصلت قبل كم اسبوع لل 115 ثلاث تكرارات وال 110 ثمان تكرارات

[صارم]

صباح سعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

اليوم بإذن الله سينجلد كل ممايلى :

1. الصدر
2. الباي
3. البطن

ونرجو من من الساادة العضلات التى لم يذكر اسمها بأعلاه , الاستعداد للجلد .



اخوى رادوي

ارسلت لك رقم صابر بالخاص .

[mr.dark.gym]

^^

يجـــري الاستعداد للجلد ..

أكتاف + بطـــن ..

[ريوزاكي555]

صباح سعيــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

اليوم بإذن الله سينجلد كل ممايلى :

1. الصدر
2. الباي
3. البطن

ونرجو من من الساادة العضلات التى لم يذكر اسمها بأعلاه , الاستعداد للجلد .



اخوى رادوي

ارسلت لك رقم صابر بالخاص .

+1
بس بدل الباي تراي

[mr.dark.gym]

اليوم تم الانتهاء من الخطوه الاولى لتجهيز العزبه .. بكرا ان شاء الله اشتري الحلال ..

للاسسف كل ما اقول بصورها لكم انسسى من التعب

بس شو رايكم ..؟ اشتري كل شيء "بقر ، جمال ، خيول ...الخ" ولا اكتفي بالخرفان بس ..؟