" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

طيب حمود ليه باقي تتمرن وكوعك تعباإان?

الكوع يتعب لما العب تــرآي فقط .. لكن جدول تمارين التراي الي عندي الحين 100% ما احسس ابد بوجع الكووع ^_~


===

اليوم راحه بأذن الله ..

وبكرا ناوي اجلد الظهر والتراي بأذن الله ..

والان حان موعد النوووم

[بردان1]

السلام عليكم
صباح الخير
امس جلدت الصدر والبايسب
اليوم ان شاء الله موعدي مع تكسير الاجرين
من بوه شدّة ؟

سجلنننننننن معك
باذن الله اليوم اجررررررررررين ومتحمممس لهن

[Booyaka]

والان حان موعد النوووم

وين وين هالحزة تـــنام أجل وش خليت للـدجاج ..
وماتشوف شر يالغلا ..

بعد شوي تمرين تايم .. ومكملاتي خلصت ، راح اضبط كورس جديد

[mr.dark.gym]

^^

ما نمت الا ساعتين امسس بالليل -_-

والحن نعسسسان لدرجه تحس اني سكرران

[Booyaka]

^ ^
أوكي نام وقوم الفجر ، في بطولة اليوم سيرفايفر سيريس ، راح يلعب راي باك ضد جون سينا ضد سي ام بونك ثلاثية 100 % عارف النتيجة بونك راح يفوز بالغش وراح يواجه ذا روك بالرويال رامبل ..

[iMut3b]

تم تفجير الارجل مادري هي فجرتني

صراحة جدول قوي جدا جدا جدا ١٠ جلسات سوبر سيت .. مع البطن

مدة التمرين ٤٠ دقيقة فقط .. واحلى مافيه تحس انك تمرنت من قلب لدرجة ان الاكسبلود راح مفعوله بنص التمرين هههههه

[صارم]

مساء الخير ...

تم جلد الاكتاف والترابيس

ولله الحمد والشكر ...
وتم قياس الوزن والدهون والحمد للــــــــه
هنا كانت المفاجاءه






**********************




******************************

[iMut3b]

ياخي صارم " ابو عبدالله " اطلق واحد بالمنتدى

لو تكتب كيف الحال سوا لك لايك

ورب البيت انك شنب وتحمس

[Booyaka]

مساء الخير ...

تم جلد الاكتاف والترابيس

ولله الحمد والشكر ...
وتم قياس الوزن والدهون والحمد للــــــــه
هنا كانت المفاجاءه

كم كانت القياسات ؟؟ !!

فقط للعلم والنية شريفة كالعادة ..

[رادوي اليامي]

صباح الخيرات
البارح تمرنت صدر وتراي وتمرينين بطن
تمرين كويس والصاله كانت هادئه هذا شي مهم

[رادوي اليامي]

لاهنت يخوي صابر الخاص مسكر ولا كان رديت عليك هناك جزاك الله الف خير

[صارم]

صباح الخير

اليوم ان شاء الله

أرجل وسواعد

ياخي صارم " ابو عبدالله " اطلق واحد بالمنتدى

لو تكتب كيف الحال سوا لك لايك

ورب البيت انك شنب وتحمس

ههههههههههههههههههههههههه

الله يسلمك
وما عليك زووود يالغالي

كم كانت القياسات ؟؟ !!

فقط للعلم والنية شريفة كالعادة ..

لاهنت يخوي صابر الخاص مسكر ولا كان رديت عليك هناك جزاك الله الف خير

الله يبارك فيك .. ولو يالغالي , نحن اخوه ..

وتصدق لقبي الثاني بمنديات اخرى صابر واحب هذا الاسم جدااا ..

لانى بصبر كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

[mr.dark.gym]

السسسسسسلام عليكم ..

اليوم ظهر + تراي
وان شاء الله اليوم بشتري الكووورس ..^

==

حد يعرف مين وين اشتري بيض صقور ..؟
دووت وللآسسف ما لقيت -_-

[مشاري الرياض]

مساء الاجواء الخياليه وان شاء الله الامطار ويطرح فيها البركه يارب

حالياً انا بدون صوت من قمت الصبح الصوت شاحط وبعدها يخلف الله

اليوم بحاول العب باي وتراي وسواعد وجوانب ولله يسهل يارب

[iMut3b]

السسسسسسلام عليكم ..

اليوم ظهر + تراي
وان شاء الله اليوم بشتري الكووورس ..^

==

حد يعرف مين وين اشتري بيض صقور ..؟
دووت وللآسسف ما لقيت -_-

اموت انا على المسكة هههههههههههههههههههههه