" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Booyaka]

هههههههههههههههه طيب وشو سالفه الحمامه الي ماسكها هههههههههه لا يكون سارقها من عزبتي

هههههههههههه هذه الحمامة الله يسلمك طايحة فوق السطح من بيت الجيران عاد وخذتها وطلع برجلها رسالة صغيرة لي يعني ( مرسول الحب )

ومراحب باللي راجعين توهم من مراسيل الحــب ..

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ازيكم ياشباب وحشتوني اوووى , وخااااااصه الباشا المهندس A

أبشركم وصلنا الليله وكانت رحلة جملية جدا ..

وحمد لله على سلامتك كتش أحمد .

بشروني عنكم وكيف التمرين معكم والله متشوووق كثير للجلد .

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ياولـــــــكمـ .. حمدلله ع السسلامه بوو عبدلله .. شكلك دقيتها محاشي وكشري وملوخيه هناك ههههههههههههه

بااااااااااااااااااااااااااااك ينطح بااااااااااااااااااااااااااااك

صبح صبح

حمدلله ع السلامه ابو عبدالله <<< طالع منها

قصدي احمد شخبار لندن يقولون حر


الحمدلله كانت رحله ممتعه ولطيفه يلزمها زياره ثانيه


ناوين ع الجلد بس نكمل الكورس حقنا واحتمال ابدا الخميس



بشرونا كيفكم وكيف التمارين والاختبارات

موفقين

يــآ هـــلآ ومرحــــبآ مليوووون

نوووور الجـــم .. حمدلله ع السسلامهـ

وصح كلامك لندن حـــر .. بس في اليساره تطلع لنا درجه الحراره 4 ومرات -2 المهم حـــر

[mr.dark.gym]

قصدي أسمنت خخخخ علشان مايقولون الاخ هندي

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مالقيت شيء غير الهندي

[daughtry]

السلام عليكم

كيف حالكم

من القاهره نحييكم

[Booyaka]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مالقيت شيء غير الهندي

بههههههههههههه أحمدو فضحتنا وش جيب هذا الرد هنا ، نقدم أعتذارنا واحترامنا للـشعب الهندي الشقيق .. ومالنا غنى عن المطاعم الهندية طبعا

00000000000000

وبالبركة للأمارات الفوز أمس على قطـر ، وهارد لكم للشعب السعودي على الخسارة اليوم ، ونبارك لمنصور الفوز اليوم على اليمن وبعد صورتك حلوة كالعادة ، وحنا حبايب مع عمان متعادلين << للي يتابعون كأس الخليـج

[daughtry]

هلا بالحب هلا عيسى

,
+
^^^

منتخـب الكويت لا يمثـلنـي ..

[mr.dark.gym]

بههههههههههههه أحمدو فضحتنا وش جيب هذا الرد هنا ، نقدم أعتذارنا واحترامنا للـشعب الهندي الشقيق .. ومالنا غنى عن المطاعم الهندية طبعا

00000000000000

وبالبركة للأمارات الفوز أمس على قطـر ، وهارد لكم للشعب السعودي على الخسارة اليوم ، ونبارك لمنصور الفوز اليوم على اليمن وبعد صورتك حلوة كالعادة ، وحنا حبايب مع عمان متعادلين << للي يتابعون كأس الخليـج

ههههههههههههههههههههههههههه هذا نفر مافي زيـــن << الله يخلي لنا الكــرك مالهم

انا مالي دخل في شيء اسمه كوره .. بس امس بلغلط كنت جالس اشوف مباره الكويت واليمن في النادي .. مبرووك لآهل الكويت + العراق وحظ أوفر للباقيين

وابششركم .. منتخب الامارات كان تمام في اول مباراه لكن باقي المباريات ما أظنه بيفوز ..

[mr.dark.gym]

تم بحمدلله تغير جدولي ..

وبدأتها بصصدر وباي .. ومع مدرب جديد

وبصصراحه دمرني وجلدني .. خلاني العب سووبر

تخيلو بدل ما العب تفتيح على الجهاز بـ 100 كيلو .. قمت العب بـ 25 كيلوو

وكل تمرين 12 عده للباي و10 للـصدر .. من3 لـ 4 جلسسات

راحــــــــت ايــــــــــام تكسسسير الاوزان ..

[iMut3b]

السلام عليكم


تم وصول الشحنة من البودي بيلدينق بسلام والحمدلله

[بردان1]

^
ماشاءالله متعب بشررر كيف ممررتها : )

ووش كانت ممكملات ولا اكسسوارات ؟

< ينتظر شحنة بالطريق

=====
امس كان صدر وكان رائع , كسرت اعلى وزن بالبنش بريس بليت 45+ بليت 35 سوا لكل جهه

[mr.dark.gym]

الـــيوم راحــــه بأذن الله .. وبكرأ عــندي اختبار وجـــآري السسحب عليه ..

حصصلت خطوط حمراء وبنفسجيه اعلى الصدر جهه الكتف .. الله يسستر

[iMut3b]

مدري كيف مرت عمر

المهم ان وزنها ٢ كيلو بس

اكستند وكون كريت واسولت وفش اويل وفنيلة وسمارت شيك

لاتطلب بروتين نصيحة
ولا تزود الوزن واهم شي مايكون السعر غالي وتدخل ان شاء الله .. بس انها طولت

اليوم تمرنت ظهر مع الاسولت والكيرياتين والاكستند = اجررررررااااام

[بردان1]

^
لا مستحيل اطلب بروتين
لان البروتين مستحيل توفر فيه عشان وزنه راح يطلع ضربه السعر

سابقا طلبت من البودي بولدنق كون كريت علبتين ومشت تمام
وقبل اشهر قليلة طلبت اكسسوارات عاديه مع بار بروتين وايضا مشت تمام وكانت من البودي بولدنق
والان انتظر طلبية مكملات والله يستر ان شاءالله تعدي

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

مازالت ايام الراحه تسدود المنظقه تصدقون لي كم يوم مريح احس ان عندي وقت طووويل بدال مو اليوم 24 احسه دبل سبحان الله

عمر ههههههههههههههه قصدك الشحنه الاخيره حقت الوردي

ماشاء الله عليك فيه تقدم واضح بليت و 35 اهنيك صراحه شد حيلك

احمد بخصوص الخطوط الحمر اشوف كثيرين مثلك اتوقع لانه كان نحيف وبدئ يسمن

متعب مبورك وصول الشحن وشد حيلك

موفقين

[ريوزاكي555]

سلااااااام عليكم كيف حالـــــــــــــــــــــكم جميعا
عذرا ع القطوووووع
اختباااراااااات وشغلات عريضه طويله الحين كملت اسبوعين قطعة النادي الله يعين
واللي كانو مسافري ورجعواا حمد لله على سلامتكم
دعوووواتكم ياوحوووووش
see u soon