انا ارووح مصر مرتين في السسنه
وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر
انا ارووح مصر مرتين في السسنه
وكل ما اروح هناك انزل في الوزن .. على عكس الاهل وزنهم يزيد قهههههههر
" أن الله مع الـــصابريـــن "
صباح الخير شباب
اليوم طلعت النتايج الحمدلله كل شي تمام الا الانقلش راسب فيها بس القهر جايب 56 والنجاح 60 المفروض يقدرون شوي على كل حال الحمدلله اولاً واخيراً
عقبال للشباب النجاح
اليوم ارجل وبطن
موفقين
يسلمووو عيسى
خلاص استسلمت للكرش ماقدرت اشيله ، وجعني ظهري والكرش حالف يمين مايروح صدر ماعندك مشكلة باي تراي كتف ارجل كله محترمين معي لكن الكرش شكل العلاقة بيني وبينه قوية جداً مايتنازل عني بسهوله @@.
خلها تطلع وبس والله يعين على عضلات الجسم xD
أسعد بتواصلكم واضافاتكم
FOLLOW ME
ON
SNAP/MR_JELJEL
*
http://www.youtube.com/user/MR0JeLJeL
*
SOUNDCLOUD/MR_JELJEL
*
INSTAGRAM/MR_JELJEL
*
keek/MR_JELJEL
*
TWITTER/MR_JELJEL
في كل موقع ناشب لكم
من بعدك يابوعبدالله
معليش يابو دلع تعوضها ان شاء الله..شد حيلك
الحمدلله النتائج كويسه والنسبه 77%
لا تستسلم نوع في التمارين راح تشوف نتيجه
هاذي هي الكرشه يبيلها وقت عشان تروح
تابع هالوثائقي راح يفيدك
I Want to Look Like That Guy
مساء السعااااااااااااااادة
يتم التجهيز للنادي
والبوووور عاااااالي بسببك حبيبي عسيى
الف الف مبرووووووووووك يامصطفى تستاهل كل خير
وعقبال التخرج والمراتب العليا بالدنيا والاخرة .
هلا بشيخنا , نووورت الحته
الامر بسيط ان شاء الله , لكن انت بمرحلة ضخامة او تنشيف
الله يرفع قدرك اخوى ابراهيم
والف الف مبرووووك وتستاهل كل خير وعقبال المراتب العليا بالدنيا والاخرة
طبعا اكيد بينقص وزنك لانك
الاخوة الزملاء
مازال البحث جاري عن الابطال والكباتنه
العم نجر والحبيب ابو علي
اموت واعرف وين قاطعين
الله يبارك بعمرك يابوعبدالله..وياك ان شاء الله
_
لبى قلبك ياكبتن عيسى..بطل مشاء الله تبارك الرحمن عيني عليك باردهـ
البوم مره وحده .. لازم ابوعبدالله يحرجك بـ البوم هههههههههه
وتسلم على هالاهداء
عاد لازم نردها لك
شوي قديمه
السلام عليكم
تو رجعنا من العمره وتمشيه في الديار اللي ورا مكه ولله الحمد ونسال الله القبول
دخلت مع قروب يتمرن في العصر كلهم شيبان في اللعبه اوزان عاااليه واجبروني اطلع بمستواي الى اوزان كنت احلم بها وادركت انه مع الشخص المناسب بعد توفيق الله راح تتقدم بشكل محترم جدااااا
لاحظت التغيير خلال فتره وجيزة وطبعا ماي مقصر في الاكل ولله الحمد فطورين وغداوين بعدها التمرين وثلاث عشاوات ولله الحمد
مبطي ما وزنت لكن شكلي متغيير والصدر اكتمل بشكل كبييير والباي كفو كفووو ما بقى الا شوية تركيز اضافي على الكتف وبعدها امشي بشكل طبيعي جدا بدون الحاجه للتركيز على شي غصب عني
ختامها الحمدلله اللي انعم علينا بنعمة العافيه والقوة ونسال الله العلي العظيم ان يرزقنا شكره ويجعلها عون لنا على طاعته
صباح الخير شباب
ايه ولله الحمدلله وبكره نعوض ان شا ء الله
صارم <<< اناا مصطفى والا بعض الناس اللي سافر سفرتين ولا ذاكر ونجح
ماشاء الله عيسى كفوووووو
عبدالرحمن تقبل الله
اليوم عندي
اكتاف وترابيس واحتمال بطن
موفقين
يسلمووو عيسى
صباح الخير
اليوم ان شاء الله بلعب مثلك كتش مشاري ..
والله يتقبل اخوى الغالي الناعسي كان مريتنا وقمنا بالواجب يابطل ...
وماشاء الله بطل الله يحميك .
السلام عليكم
اليوم راحــــــة ، ألم تمرين امس طلع اليوم
بالفترة القادمة راح ندخل تمارين جديدة وراح اركز على تماريني بالكـــيبل ، فائدة تمارين الكيبل أنها تفصل كل عضلة عن الثانية وتعطيها نوع من التكوير خاصة للباي والتراي .
❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧سلام عليكم مساء الخير
اليوم كان كارديو وبطن وجوانب
الاسبوع ذا دخلت جدول جديد يوين حديد يوم كارديو وسويدي
ثمن يومين حديد وخميس جمعه راحه
وصلني نص الكورس باقي النصف الاخر في الطريق ان شاء الله
❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
مسسساء الخـــــير ..
اليوم كان صــدر وباي ..
+ بدأت بكورس بسيط .. بروتين ، امينو ، فيتامين
على أمل اني ارجع الـ 4 كيلو الي طارت
" أن الله مع الـــصابريـــن "