-
نصيحه فى تمارين السويدى لانقاص الوزن
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 115 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوانى الاحباء عندى مشكله كبيره مع الام الظهر بسبب زياده الوزن فطولى قرابه 171 سم بينما وزنى هو 115 كجم و الطبيب نصحنى بممارسه السويدى بانتظام من اجل نقص الوزن و بالتالى تخفيف العبء عن الظهر هذا بخلاف عافاكم الله مشاكل الدهون على الكبد و القلب لكن المشكله الحقيقيه انى بعمل طوال الوقت فى شركه خاصه و ما يبقى لى الا ساعات قليله اقضيها فى بيتى مع زوجتى و اولادى فما اعرف اشترك فى جيم .
اتمنى تخبرونى بمجموعات سويدى امارسها فى البيت على شكل جدول ( الايام و عدد المجموعات ) و ما تقلقوا من نظامى الغذائى لان زوجتى متوليه ها الامر و لكم جزيل الشكر
-
رد: نصيحه فى تمارين السويدى لانقاص الوزن
في برنامج اسمه p90x اشتريه او ابحث عنه تورنت وحمله وبيفيدك ان شاء الله كثير
وتقدر تشوف نتائجه مع المجربين في اليوتيوب
-
رد: نصيحه فى تمارين السويدى لانقاص الوزن
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
