مشاء الله يابطل اله يباركك بس
مشاء الله يابطل اله يباركك بس
السلام عليكم ورحمة الله
اخوي ارجو الاجابة على ابغى امشى بنفس البرنامج بس لاحظت انه الكربوهدرات قليلة جدا وخايف تخسرني عضل
يعنى ممكن اكل رز مسلوق قبل التمرين علشان يكون في طاقة
طولى 173
وزنى 78
في اللعبة 4 سنوات
ممكن تعطينى برنامج اسرع من 4 شهور نظام غذائي وتدريب
ولك الشكر الجزيل
يأخي واضح انك خسرت عضلات مع التنشيف , نظامك كان ينقصه البرويتن + قليل في السعرات نسبة الى جسمك
مبدع كعادتك ،، الله يوفقك
واتمنى ان اصل الى ماوصلت اليه ,, وانا نسبة الدهون عندي تقريبا 15 الى 20
اخوي الغالي ..
يعطيك الف الف عافية على مشاركتك تجربتك الرائعة بكل ما تعنيه الكلمة ..
موضوعك شفته مرة قبل 4 او 5 شهور تقريباً وركز في بالي ..
واليوم دخت وانا ادور على الموضوع ألين لقيته الحمد لله ..
سيتم تطبيقه وبإذن نصل للنتائج المشرفة هادي ..
اشكرك مرة ثانية
الله يبارك فيك اخوي
يفضل بعد التمرين تأخذه وقبل النوم أيضا يابطل
بصراحة تامة أخي العزيز بحياتي لم أحسبها بدقة وإنمابشكل تقريبي
شكرا لمرورك ياوحش
شكرا لمرورك ولذكرك وجهة نظرك
ماشاء الله عليك يابطل زمان ماشفنا تعليقاتك المفيدة ننتظر منك موضوع مرتب
إن شاء الله تحصل النتيجة المرجوة يابطل و إذا حصل لديك أي تساؤل فلا تتردد بل السؤال
بصرااحه اخووي مجهوود جبار ماشاءالله
عندي سؤال بس و اتمنى اجابتك
النو اكسبلود قرأت انه يحبس ماي بالجسم ..هذا الشئ بأثر على الدايت ولا لا ...لاني بفترة دايت و متحير ابدا بالنو اكسبلود ولا لا
النو إكس بلود منتج يحتوي مزيج لعدة أنواع من الكرياتين والأرجنين بيتا ألانين ومنبهات للجهاز العصبي كافيين وغيرها من المكونات الكرياتين مونوهيدرات هو المتهم الرئيسي والداخل في تركيبة النوإكس بلود بحبس الماء أقدر أقلك بثقة تامة قلة من الناس تنحبس ماء في أجسامهم من تناول الكرياتين الصافي وكذلك ترتفع لديهم معدلات القوة بشكل ملحوظ السبب الكلام حول فائدة الكرياتين في رفع معدل القوة وحبسه للماء إلخ مبالغ به تأثير النو إكس بلود ينحصر بشكل أساسي بتأثيره على الجهاز العصبي وزيادة أفراز هرمون الأدرينالين ولأنوأدرينالين مما يدخل الجسم في حالة تأهب كاملة للتمرين مختصر الكلام خذه وتوكل على الله لن يحدث معك أي مشكلة أهم الشئ إذا أخذت النوع الكلاسيك مع كوفيين يكون تمرينك صباحا أو ظهرا وان تكون لا تعاني لاسمح الله من مشاكل بلقلب أو مرتفع ضغطك إلخ
تسلم يا وحش و ان شاء الله ابدا فيه الاسبوع القادم
اخوي الغالي علاء ..
رسلت لك رسالة على الايميل ..
انتظر ردك بفارغ الصبر ..
كل الشكر لك على طولة بالك مقدماً
يعلم الله موضوعك هو الي ادور عليه من زمان
وانا نفس المشكله ابي اسوي تنشيف بدون ما افقد ضخامة عضلاتي
لكن جدولك انت صعب مرره وماكولاتك اصعب
يبغالها ميزانيه ضخمه
ويبغالها واحد فاضي كل شوي يروح ياكل
واانا مطفر وثاني شي دوااام ما اقدر اشرب موويه بعض مرات من الانشغال
الله يعييين
اخي ممكن اعرف ماهو الفائده انك تاخد نوعين من BCAA
العادي والمودرن ولك جزيل الشكر
يعطيك العافية
كابتن ان شاء الله راح ابداء من بكره بنظامك هذا بالحرف الواحد
يس يدور في ذهني سوال كيف تعاملت مع البطن يعني باوزان او حر او كيف الطريقه ؟
السوال الثاني صورتك فتره الضخامه كانت منطقه البطن لا يضهر بها اي صلابه او عضل فكيف وصلت ماشاء الله لهذا المستواى ؟
شكرا
ان شاء الله وصلك الرد يابطل
الله يوفقك يابطل ومعك حق الرياضة مكلفة
العادي اخي يحوي ليتسين ايزوليتسين و الفالين الموديرن يحوي بل الاضافة لذلك على الاحماض الامينية الحرة
الله يعافيك يا بطل
لم يتم التعامل مع البطن باي طريقة معينة فعضلات المعدة موجودة بل الاساس كنتيجة حتمية لمرحلة التضخيم لكنها لم تكن ظاهرة بسبب الدهون واصبحت واضحة بعد تخفيض نسبة الدهون على كلن مرنت المعدة بشكل حر بدون اوزان