معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..........................................
امارس رياضة كمال الأجسام واستخدم برنامج p90x منذ حوالي سنة
ما شاء الله النتائج واضحة ومقبولة.
المكمل الغذائي الوحيد الذي استخدمه هو بروتين protein syntha 6
هدفي هو بناء جسم رشيق ومقسم شبيه بجسم لاعبي الجومباز
اسألتي: ما هي المكملات الأساسية لبناء جسم رياضي بسرعة قياسية..؟
هل الكرياتين مهم جداً..؟
ما هو افضل نوع بروتين..؟
علماً ان الأيض بطئ جداً وكنت اعاني من البدانة الشديدة و اسكن في امريكا اي ان كل شئ متوفر
مع جزيل الشكر..~
