ما شاء الله مدحوك هههمعني ماشفت الصوره ما ظهرت
اخوي انت من بدايه لعبت ضخامهه عضل صافي ؟ وهاي النظام غذائي من بدايه ؟
عضو جديد
ما شاء الله مدحوك هههمعني ماشفت الصوره ما ظهرت
اخوي انت من بدايه لعبت ضخامهه عضل صافي ؟ وهاي النظام غذائي من بدايه ؟
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك العافيه
ما شاء الله ما شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
أهلا بك اخوي ، بالنسبة للـصور أنا مسحتها لأن الموضوع صار قـديم وكل فترة وفترة تجيني أستفسارات كثيرة ومكررة على الخاص عن هذا الموضوع وانا سبق وأني جاوبت عليها بموضوعي .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتوآضع
بالنسبة لسؤالك أنا بداية لعبت تضخيــم بحكم أني كنت وايد نحيـف والجسم بهذه المرحلة محتاج للكاربوهيدرات بشكل كبير لبناء الانسجة العضلية طبعا مع باقي العناصر مثل البروتين و الالياف ، واكيد خلال هذه الفترة الجسم راح يكسب دهون ، بس انت قد ماتقدر حاول انه اكلك يكون صحي موتقول انا بالتضخيم يعني باكل كل شيئ فحاول تبتعد عن أكل المطاعم اللي تحتوي على دهون ضارة كثيرة وحولها للأكل الصحي في البيت تعمله بنفسك وعارف المكونات والقيم الغذائية ، انا خلال فترة التضخيم نعم تجيني دهون لكن لين أشوف انه الجسم بدأ يكثر من الاحتفاض من الدهون على طول أوقف تضخيم فترة
وأدخل تنشيف فترة مؤقته اغير نظام تمريني وغذائي لين شفت الجسم رجع لشكله الطبيعي اكمل تضخيم وهنا كسر الروتين على الجسم شيئ مهم وماراح تعرف معنى كلامي إلا لين تجرب بنفسك .
عضو جديد
ال
يعطيك العافيه اخوي وتسلم اسمحلنا تعبنا ك
ان شاء الله بحاول اسوي نفسك وبجرب
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تطور ملحوظ كبتن ممكن تكتب كل التفاصيل وترسلها ع الخاص
عضو جديد معك
عضو كمال اجسام خبير
سجل واحد جديد ثانيماشاء الله تطور ملحوظ كبتن ممكن تكتب كل التفاصيل وترسلها ع الخاص
عضو جديد معك
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تطور ملحوظ كبتن ممكن تكتب كل التفاصيل وترسلها ع الخاص
عضو جديد معك
هههههههههههههههه صارم وعبد الرحمن أنتو أكثر ناس عارفيـني وعارفين أسراري المهنـية ..سجل واحد جديد ثاني
ومازلت أخبي بعض من هذه الاسرار لأجل عيون حبيـب قلـبي ، وراح يتـم الكشف عن هذه الاسرار بالوقـت المناسب ..
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههههههههههه
ماشي كلامك يابرنس
بالتوفيق للجميع .
عضو كمال اجسام خبير
ههههههههههه
الشباب مروقين عليك عيسى.
اتوقع غيره
عيسى واذا ممكن نفس اللي بترسله لصارم ترسله لي
يسلمووو عيسى
ضوابط المشاركة
