^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب
وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير
أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب
وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير
أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر
عضو كمال اجسام خبير
مساء الخيرااات
اليوم راحة والاستمتاع بمشاهدت العالمي
اخوى الغالي الناعسي مبروك مقدما والله يتمم لكم على خيررر , واهم شي التنسيق العضلي
حبيبي عيسى ليت الامر بيدى لكن صعب صعب جدا , اتنازل عن عن حقوق الشعب
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
^ ^
الله يعـطيك مبتغاك يالغالــي ، ولكل مجـتهد نصــيب
وأهم شيئ أنه الجسم يطلع متناسق بالاخير
أحمد وصارم ، أقبل التحدي وأنا بالاساس مشتاق للحديد لكن مثل ماقلت لكم بعد رمضان يصيـر كل الخيـر
طبعــآ طبعـــا
بعد العيد بـ 3 أسابيع بدخل كورس خورافــــي ..
أتوقع بخلصه ووزني 199 من 90 بس
لكن الله يعيني على الدهون
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
مساء الخير
اليوم أن شاء الله
أرجل + سواعد + بطن
+ 1
وبأقل نسبة دهون ان شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
مساء الخير
اليوم راحه
احمد و ابو عبدالله. عطونا نبذه عن كورسمكم يمكن احد يستفيد ويدخل
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
انا عن نفسي بخليها مفاجئه خخخخخخخخـ
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
مساء الخير شباب
بعد تفكير وشد وجذب امممم قررت انشف بعد رمضان الوزن 75الدهون ١٧.
جاري البحث عن جدول غذائي ممتاز لمدة شهرين الهدف ظهور السكس باق واخفاء الكرش
اليوم
باي تراي سواعد وممكن بطن علوي
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
هلا هلا
ابو دلع كورسك جاهز عندي , ولك الخيار ( تنشيف او تضخيم ) ومضمون بإذن الله
على الخاص او الواتس .
**********
اليوم ان شاء الله
صدر وبطن
عضو كمال اجسام خبير
كفوووو ابو عبدالله تم الخاص احسن للتعديل والحفظ ماتقصر
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
عن نفـسي بعد رمضان ناوي على مكمل قينر نزيد الوزن شوي بعدين نحول بناء عضل صافي
الوزن حاليا نازل بشكل كبير 76 كيلو والكرشة بأسوء حالتهابسبب ( سمبوسـة الجبن
) نسبة الدهن حدود 14 % أتوقع
وعلى السريع تحـية لبو متـعب خادم الحرمين الشريفين على هذه الجهود الجبارة لـتوسعة الحرم المكي الشريف
وجعله الله في ميزان حسناته
عضو نشيط
بس لابو دلع ؟هلا هلا
ابو دلع كورسك جاهز عندي , ولك الخيار ( تنشيف او تضخيم ) ومضمون بإذن الله
على الخاص او الواتس .
**********
اليوم ان شاء الله
صدر وبطن
لا يابو عبدالله ما اتفقنا .. عطنا شي تضخيم مع ابو دلع
عضو كمال اجسام خبير
أصبحنا واصبح الملك لله ..
الي عندهم دوام .. صفو على جنب خلوني أضحك عليكم وارجع انام خخخخخخخخخخخـ أمزح امزح الله يوفقكم
والي عنده اجازه او عاطل خشششششمك يالذيب ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
صباح الدوام والكسل
تم البارحة ولله الحمد جلد الصدر , وتم تكسير الاوزان بنجاح
واليوم ان شاء الله
( الظهر )
***********************
أخوى ابو دلع : كفوك الطيب
اخوى أبو حميد , انت طبعا لك ترتيب خاص
( والعضو الى يكرهك اناعشان سيرة الدوام ).
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ
خـــلآص اسف كنت أمــــــزح ههههههههههههه
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
مساء الخير شباب
اليوم ارجل وبطات
امس نقاش بالنادي مع المدرب يقول بما انه رمضان وصيام ف الافضل ان الاوزان تصير متوسطه لتحريك العضلة
عشان ماترهقها ولا تحاول تكسر وزن برمضان
وش رايكم
يسلمووو عيسى
