جزاكم الله خير على هالنقاش الجيد
..
شفت النقاش قبل كم يوم وحبيت اشارك فيه بكلام جورج فرح الي فعلا استغربت منه وسبقن اخوي راشد
طبعا معروف وكل من سألته سابقا او قريت انه الجسم بعد التمرين او عند الاستيقاظ يحتاج لكارب سريع لتعويض مخازن الجليكوجين
لكن الكابتن جورج فرح يقول هالشي خاطئ انت بعد التمرين تحتاج البروتين وخصص بالهايدرو بروتين او بي سي اي اي , قال وبعدها بكم دقيقة راح تاخذ وجبة كارب
طبعا جورج فرح ممكن يكون الافضل حاليا على مستوى اللعبة بالمعلومات . لكن رغم ذلك خالفووه ناس واجد باليوتوب وغيره بحكم انه البروتين لو خذيته والجسم محتاج كارب راح يكسره الجسم لكارب وهالمبدأ نفسه متفق معه جورج فرح انه البروتين الزايد يتكسر لكارب !
قد يكون السر ورا البروتين الهيدرو مادري .
تسائلي نفس تسائل اخوي سترو هل الاهم بعد التمرين انه يبقى هرمون القروث بمستوى عالي ؟
عن نفسي الفترة الاخيرة قطعت سالفة الكارب السريع بعد التمرين وصرت اخذ البروتين لحاله والكارب بعده بنص ساعه قلت بجرب . مع اني سابقا لازم كارب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أرسنالي للأبد
شهر واحد فقط