كيف احصل على هاذا الجسم

[yacine38]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف احصل على هاذا الجسم با الذات عضلات بارزة ممكن نصيحة اخوتي

[M5Q]

الصورة الي أنت حاطها ، لشخص يتمرن أكثر من 8 سنوات !
من يوم كان عمرة 12 سنة !

[yacine38]

ولكن اخي jeff said 18 سنة لماذا جسمه هاكذا + كيف يمكنني ان احصل عليه يقولوا ان هناك هرمونات تفعل هكذا + كيف اقيس نسبة دهوني

[Naif959595]

^^^^^^^^
تقدر تقيس نسبه دهونك عند الصيدليات وطبعا طبيعي مع نظام غذائي وتمارين حديد + كارديو يبيلك مو اقل من 6 شهور لكن هرمون القروث هرمون النمو يختصر المسافه ويخليها 3 اشهر

[071071]

المسألة ليست مجرد هرمونات وليست بالبساطة وراح يطول الشرح
لكن بنهاية الامر وباختصار شديد اذا حاط براسك هالجسم يبغالك سنين عشان تصير زيه حتى لو بهرمونات ..

مع التحية ..

[كلاااش 1403]

يا ليل هالهرمونات اللي فاقعين روسنا فيها

كل صوره قلتوا لازم رهمونات

يا صاحب الموضوع

تعال عندي في الصاله اوريك ناس مثل الصوره تقريبا بدون هرمونات وبطيخ

الاجسام تختلف يا بعدي من شخص الى شخص تختلف النتائج

ومدة اللعب
ونسبة الدهون
وووووالخ

[yacine38]

ولكن كيفيءة الحصول عليه وكم يتطلب من علبة بروتين + هل في سنتيين او اكثر

[مشاري الرياض]

اعجبتني كلمة كم علبه بروتين

حبيبي يبيلك تغذية سليمه + راحه + تمرين جيد وتطبيق صح

ويبلك صبر هذا الجسم وغيره مايجي بيوم وليله هذي لعبة الصبر والمثابره

بالتوفيق

[yacine38]

شكرا لك اخي الغالي