ممكن صور تمارين للخصر بدون اوزان

[عمر 1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شباب لو ممكن تجيبولي صور تمارين للخصر بدوون اوزان عشان اسويها في المنزل في حال اني ما لعبت خواصر في الصاله

[071071]

هلا اخوي هذا رابط فيه جميع تمارين البطن ..

اضغط على الروابط باللون الازرق ..

http://www.shapefit.com/training-abs.html

او

http://yourhealthisourmission.blogsp...inal-area.html

[عمر 1]

شكرا لك اخوي ما قصرت بس انا طلبت تمارين للخصر وليس البطن

[jkd1]

هلا اخوي هذا رابط فيه جميع تمارين البطن ..

اضغط على الروابط باللون الازرق ..

http://www.shapefit.com/training-abs.html

او

http://yourhealthisourmission.blogsp...inal-area.html

ماقصر الرجال
شف الرابط الاول
ادخل عليه بتحصل
Oblique Exercises (Love Handles):
كل الي تحت هالعنوان تمارين خواصر

[عمر 1]

شكرا على تنبيهي واعتذر اخي الكريم