مشكور على الطرح الرائع والواي استخدمته وفادني ولله الحمد
عضو جديد
مشكور على الطرح الرائع والواي استخدمته وفادني ولله الحمد
عضو جديد
يعطيك الف عافية وفعلا شرح كافي وافي.
يسلمو اخوي
عضو جديد
واذا تكرمت ادخل موضوعي وفيدني واكون لك من الشاكرين...على الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=727377
عضو جديد
شي حلو ..
وخطوة اضافية لي ..سأحاول اتباعها ..
قال تعالى ،،،
" وماقدرو الله حق قدره ،، والأرض جميعا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه "
عضو جديد
ممكن اعرف وين احصله !
وهل ينفع للبنات !
عضو نشيط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
أحسنت وبارك الله فيك ونفع بما تعطي
لكن مازال أفضل وقت لمشروب الواي هو قبل التمرين وبعد التمرين ( بوث ) اقصد اذا كانت محصورة باستخدامين للشخص
وفي التنشيف طبعا تكنسل اللي قبل التمرين
ومع الماء في التنشيف اجدع ياجدعان
وخش عل الحديد
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
شوف ياكبتن
ممكن اكون معك فى قضية قبل الافطار
لكن بعد التمرين و قبل النوم
اختلف معك
لانه بعد التمرين انت تحتاج كارب سريع زى عصير عنب عصير قصب لانك لو اخدت واى بعد التمرين الجسم حيكسر البروتين ويحوله الى كارب وده غلط لانك بحاجة الى كارب لوحده او تخلطه مع الواى . وده غرضوه سد
مخازان الجليكوجين اللى استنفذت اثناء التمرين بسرعه علشان يقلل من معدل الهدم
وفى خلال ساعه بعد التمرين
تاكل وجبة بروتين سريعة الهضم واى بروتين او زى بياض البيض والسمك المشوى بجانب كمية من الكارب متوسط الهضم وده علشان يزود الجسم بالبروتين اللازم لعملية البناء بعد التمرين
شغلت قبل النوم تحتاج بروتين بطى الامتصاص زى "" الكازين""""" اى نعم انا معاك ممكن ادا اضفت عليه حليب الجسم لايمتصه سريعاً
الواى لوحده ممكن ياخد ساعة علشان يمتصه الجسم ومع الحليب ممكن 4 ساعات
لكن حتكون المدة مو طويلة
عكس الكازين يمتد ممكن الى 8 ساعات وده البروتين الا تحتاج وقت النوم
وشكرا على الموضوع
التعديل الأخير تم بواسطة وينج تشوان ; 26-08-2013 الساعة 10:22 AM
يابنى ادم انما انت ايام اذا ذهب يومك ذهب بعضك
عضو جديد
استخدمت واي بروتين وطلعت لي حبوب في ظهري ووجهي كثيرة مره
سالت ناس يقولون ماكنت تحرق مضبوط
وللمعلومية كنت احط بالمكيال ثلاث مرات وفوقها احط حليب وقبل التمرين كنت اشربه
تتوقعون الحبوب منه ولا من الكورس الي قبله وماهي الطريقة الصحيحه لشرب الواي يعني المكيال الواحد كم مل 200 احط ولا ازيد
عضو نشيط
عزيزي اسجوجي سيجي < طنش لحاك شادو سلجاقو
شوف وانا اخوك .. يمكن الحساسية او الحبوب فعلا من هذاك النوع من الواي اللي استخدمته .. ويمكن لا الله أعلم
ليش أنا أقولك كذا ..؟! لاني مرة جربت اغير براند زيت السمك من بيو مارين الى شركة البحار السبعة
وطلع لي اليوم الثاني حبوب غريبة جدا والكل لاحظها في جهة من رقبتي .. وأعلى الصدر ونزلت شوي على خط الصدر
الوالد شافها استغرب ياولد ايش هذا ؟! قلت له بسيطة تروح تروح ان شاء الله مع الايام .. قالي خلي الأمواس تنفعك كل ماطلعت لك شعرة على وجهك قمت تشيلها <<< يحسبها حساسية موس او ميكروبات
قلت خليني أوقف زيت السمك هذا .. وقفته لمن خلص ورجعت تختفي الحبوب
ثم عشان أتأكد اشتريت مرة ثانية وقلت بشوف الحبوب ترجع < عبيط
والله واستخدمها ثاني فترجع الحبوب تتوالد وتحمر مرة أخرى
ثم بطلت البحار السبعة نهائيا وعرفت اني اتحسس منها
شوف صورتي تحت اللي آكل ولابس بندانة حمرا حول رقبتي .. صدري لو تدقق فيه حساسية بس الصورة مش واضحة
الخلاصة حاول تبدل نوع الواي لتكتشف المشكلة منها او لا
وعسى ايامك خير
بوماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
معلومات جميلة ومفيدة يا كابتن
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن بالليل اريد طريقة لاستعماله لانني عندما اعود من التمرين اتعشى وانام
وهل استعمله في ايام الراحة ايضا
مع العلم اتمرن كيك بوكسينg و حديد
عضو جديد
طبعاً من المعروف ان البروتين المذكور هو الآول والآهم لآي لاعب كمال اجسام
موضوع مفيد جدا جزاك الله كل خير
ضوابط المشاركة
