عضو جديد
هناك الكثير يعتقد أنه عند ترك التمارين فإن العضلات ستتحول إلى دهون وهذا اعتقاد خاطئ فالعضلات تتكون من خلايا فردية حية تخضع لجميع العمليات الايضية المركبة بينما الخلايا الدهنية ماهي الا حزم تخزينية للدهون ,ولكن الحقيقة تتمثل في انك اذا توقفت عن ممارسة التمارين فان العضلات ستتقلص لانه لم يتم تحريكها وسيزيد خمولها , وسوف تتقلص العضلات اسرع من الجلد المحيط بها وقد تعاني من ارتخاء مؤقت بالجلد المحيط بالعضلات ولكنه سوف يعالج نفسه مع مرور الوقت
عضو جديد
شكراً اخي العزيز على الموضوعوالسلام عليكم
خلاصة الكلام ان العضلة اذا لم يتم تدريبها فسوف تتقلص وتنكمش
لانه لم تعد هنالكـ حاجة لها ومع مرور الوقت يستفيد منها الجسم
ويتغذى من العضلة الزائدة وشكراً
هذا هدفي
ما شاء الله تبارك الخالق
عضو جديد
شكرا لك اخي الكريم بس انا سمعت خبر ما ادري صحيح ولالا
انك لو تركت الحديد العضلة تتقلص وترجع لحجمها الطبيعي ( قبل لا تدخل الحديد ) سالت واحد خبير قالي العضلة تتقلص بعد ترك الحديد لكن ماترجع لحجمها الطبيعي ( قبل الحديد )
توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما
عضو نشيط
.المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AC Milan Best
انا اعرف واحد دخل الحديد وزنه 49 كيلو بعد سنتين صار وزنه 74 كيلو . ترك الحديد بعدها اربع سنين تقريبا ووزنه حاليا 64 . وباقي اثار العضل ورسم كمال الاجسام فيه
يعني اللي يبني جسمه في سنتين واكثر ما اتوقع انه راح يرجع مثل قبل .
وخاصه اذا كانت تغذيته ممتازه . فاتوقع ان تاثير ترك الحديد على العضل وبنيته بشكل عام ستكون 30% فقط . هذا والله اعلم
عضو جديد
اللي يترك لعب الأثقال المنتظم شيء طبيعي إن مستوى جسمه راح ينزل، ودرجة النزول تعتمد على نمط حياة الشخص وغذاءه
ولكن بشكل عام أعتقد إن الشخص إذا وصل إلى هدفه في بناء العضلات ما راح تتقلص عضلاته بشكل ملحوظ لو ترك التمرين المنتظم والمكثف (6 أيام في الأسبوع) واكتفى بتمرين عادي خفيف (مثلاً 3 أيام في الأسبوع لكل يوم نصف ساعة تمارين لعضلتين)
طقم الدنابل والبار ما يكلف شي واللاعب اللي يحس إن الروحة للنادي صعبة عليه في فترة من الفترات بسبب الظروف يقدر يشتري دنابل ويتدرب في البيت عشان ما يخسر العضل اللي اكتسبه
عضو جديد
انا لعبت مده سنتين وكنت مره نحيف
وتركت التمرين مده سنه تقريبا رجع وزني زي اول
بس عندي اساس عضلي وتقاسيم واضحه اني العب حديد بس مو زي الضخامه الاولى
عضو جديد
شكرا لك
معلومات هامه
ضوابط المشاركة
