السلام عليكم .. انا تقريبا سنه بلعب حديد و وزني كان 53 و صار 65 بس كلو عضل ما في فات ابدا بدي ادخل في كورس 20 أبره ديكا و 10 سيستا 350 غ و حبوب اناباون 50 غ الكورس معي بس لسه ما دخلت انا بدي تضخيم لسه و اوصل ل 80 كيلو و طولي 161 بدي خبريتكم لو سمحتم كيف الكورس شايفينو وانا جسمي جداً مقسم مع الكورس ممكن يروح التقسيم و كم ممكن وزني يزيد ارجوكم بسرعه شكرًا جميعا !! وشو اخد معو انيمل بمب.. أمينو .. كريتين !! ولا ولا شئ شكراا





























							
						
				
				
			