الحل هنا! لمن يواجه هاذه المشكلة
السلام عليكم
اليوم سنتطرح الى موضوع مهم جدا جدا وخصوصا لمن يعنون من هاذا المشكل
الى جميع الاشخاص الذين يعنون من هاذا المشكل بعد تناولهم جرعة البروتين
ألم في البطن.
الإسهال.
إمتلاء البطن بالغازات.
الإنتفاخ.
فلا يتعب نفسه في تناول البروتينات
لان معظم البروتينات تحتوي على مادة تسمى اللاكتوز lactose
وهي مادة يعاني منها الكثير
وهاهوا شرحها
يعانى الأشخاص الذين لديهم عدم تحمل اللاكتوز من صعوبة هضم اللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في منتجات الألبان، وذلك لأن أجسادهم ليس لديها ما يكفي من انزيم اللاكتاز.
عدم تحمل اللاكتوز ليس شائعا في الأطفال الصغار لأن معظم الناس يولدون بما يكفى من اللاكتاز، إلا أن كمية اللاكتاز تأخذ فى الهبوط عند بعض الناس على مدار حياتهم.
وهذا أمر شائع خاصة في غير القوقازين والشعوب الأخرى التي عادة لاتتضمن منتجات الألبان في نظامها الغذائي.
ما هي أعراض عدم تحمل اللاكتوز؟
يمكن أن تشمل أعراض عدم تحمل اللاكتوز ما يلي :
ألم في البطن.
الإسهال.
إمتلاء البطن بالغازات.
الإنتفاخ.
يمكن ان تكون الاعراض خفيفة أو شديدة، وهذا يتوقف على كمية اللاكتوز التى يتناولها الشخص فى طعامة أو شرابة، وكمية اللاكتاز في جسمه.
هل يمكن للأشخاص للذين لا يتحملون اللاكتوز الإستمرار فى تناول منتجات الألبان؟
لايحتاج معظم الأشخاص الذين لديهم عدم تحمل اللاكتوز اتباع نظام غذائي خال تماما من اللاكتوز، وتشير الدراسات إلى أن هناك أشياء يمكن القيام بها للتقليل من أعراض عدم تحمل اللاكتوز مثل:
شرب الحليب القليل أو خال الدسم بمقدار كوب واحد أو أقل.
شرب الحليب القليل أو خال الدسم مع غيرة من المواد الغذائية مثل حبوب الإفطار(كورن فليكس مثلاً) بدلا من تناوله بمفردة.
تناول منتجات الألبان الأخرى غير الحليب، مثل الجبن الصلب المنخفض او خال الدهون أو الجبن القريش، أو الأيس كريم القليل أو خال الدسم أو الزبادى، فتحتوى هذة الأطعمة على كميات أقل من اللاكتوز مقارنة بالحليب وربما تسبب أعراض مرضية أقل.
اختيار الحليب ومنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز والتي تحتوى على نفس الكمية من الكالسيوم فى الحليب العادي.
استخدام الحبوب أو النقط التي تحتوي على اللاكتاز و التى تؤخذ بدون وصفة طبية فهى يمكنها القضاء على الأعراض تماما.
الحل
يجب تناول بروتينات لا تحتوي هاذه المادة وتوجد هاذه البروتينات
وبعدا الان لا تنفق مالك عندما تحس بهاذه الاعراض بعد تناولك مثلما جرى لي تقريبا عام وكنت احس انه عادي للجميع ولكن ضعت
والحمد لله اليوم عرفت وسابدا من جديد
الى اللقاء في موضوع اخر اخوتي
