يا جماعة الخير ممكن توصلون لنتائج مرضية من غير ما تضربون ابر بس مش الجسم اللي كان في مخيلتك وهذا هو محور الموضوع. يعني اذا كنت من الناس المهووسين برياضة كمال الاجسام لا تحلم توصل للجسم اللي تحلم فيه من دون كورسات. في ناس تضرب كورس واحد وتستمر في اللعبة، وناس محتاجة كورسات ، بس لا اسراف في الهرمونات، لانه الجسم بيكون في حالة غير طبيعية حت تنتهي من الكورس. انا افضل انه الكورس ما يتعدى 45 ثم الراحة واخذ فيتاميانات لتنشيط الكبد وتنظيف الجسم. طبعا ابر محتاجة ناس فهيمة مش اي واحد يقدر يعملها واخص بالذكر النظافة وحفظ المحتويات بمكان بارد. وصديقكم لسة ماعمل ايه كورس واتمرن تقريبا 4 سنوات وجسمي رياضي عادي. وافكر اخذ كورس لما اكون مستعد. اخذ الكورس محتاج منك جهد كبير في حمل الاوزان والوقت المخصص للنادي والتغذية الصحية خلال اليوم والابتعاد عن الاطعمة الغير مفيدة كالبرياني (5000 كالوريز) وعدم اخذ الكربوهيدرات قبل النوم لانها تتحول الى الدهون. هذه المعلومات من خلال الخبرة وتبادل الاراء والقراءة في المنتديات.صححوني اذا كنت غلطان
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N
XBOX 360
