مرحلة ما بعد الوصول للهدف ؟

[البرازيلي1989]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف هو حالكم ؟ إن شاء الله بخير؟

سؤالي بعد الوصول إلى الجسم المثالي والذي كان هدفاً لي ,

هل من الممكن الإكتفاء بالطعام فقط بمعدل 6-7 وجبات يومياً للحفاظ على الكتلة العضلية

والمواضبة على التمرين ؟

أم أن التخلص من المكملات الغذائية بشكل نهائي سيؤدي إلى فقدان بعض العضلات ؟

هذا وشكراً جزيلاً لكم

[thewave]

المكملات من اسمها مكملات بمعنى اذا قدرت توصل لعدد الجرامات الي تحتاجها يوميا من البروتين والكارب من الاكل بالتالي يكون مالها داعي المكملات

[Rashid.S]

ايه نعم ممكن الاكتفاء والمهم انك تكفي عدد السعرات

[البرازيلي1989]

الله يعطيكم الصحة والعافية ويبارك لكم أينما كنتم أعزائيأرقى تحية لكما(:

[ابو دانا الحربي]

ممكن التخلص من المكملات ( البروتين والاميو وال bcaa والجلوتامين ) وتعويضهم بالاكل وان شاء الله لن تفقد الكثير .. الشئ الوحيد اللي ممكن يأثر اذا كنت تستخدمه هو الكرياتين لاهميته في بناء العضل وصعوبة الحصول عليه من الاكل الطبيعي ..

موفق ..