معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
يعطيكم العافية
طبعاً عمري 21 سنة , بأحكي لكم قصتي بايجاز
انا كان وزني 126 و طولي 167 , جتني اصابة بالركبة قبل سنة ونصف وقتها كنت متحمس للصاله و اني انزل و ازبط جسمي و حالي
انتظرت فتره 5 شهور ولا طابت الركبة , بديت العب رياضه و نزلت وزني بشهرين الى 96 كيو بس كان شغل حااامي و مافيه أكل و زيادة على ذلك كنت اضحي بوقتي كثير و ضغطت نفسي بشكل مو طبيعي من ناحية الدراسة بس أبي أنزززل
المهم
زاد علي ألم الركبة و عجزت اكمل , ارتفع وزني , رحت اطقطق حديد و زادت كمية العضل بجسمي
بس باااااااقي شحوم وآآجد و من زاد وزني ما عاد نزل ابد مع انه لي فتره العب حديد و اطقطق كارديو ع خفيف اما الفترة الاخيره صارت صعبة حيل الركبة ما تساعدش ابدا
, آبي نصيحتكم وش ممكن أسوي عشان انقص هالشحوم الي جننتني بتمارين ما تعتمد بشكل اساسي ع الكارديو , لانه للأسف الركبة صارت ابدا ما تساعد ,
و مشكورين جدا جدا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
