العمر 25
الطول 170
الوزن 78
الدهون 17
اتمنى افادتي باافضل أنواع مكمﻻت التضخم وتكون فيها نسبة الدهون قليلة يكون كورس متكامل من بروتين وامينو والباقي عليكم وجزاكم الله كل خير يارب
عضو جديد
العمر 25
الطول 170
الوزن 78
الدهون 17
اتمنى افادتي باافضل أنواع مكمﻻت التضخم وتكون فيها نسبة الدهون قليلة يكون كورس متكامل من بروتين وامينو والباقي عليكم وجزاكم الله كل خير يارب
عضو جديد
100 premuim mass gainer او sireuos mass
لا يوجد مثلهما في التضخيم ونسبة الفات قليلة
عضو جديد
انا اشوف وجهة نظري وزنك متناسق مع الطول افضل شي تستخدم الايزو١٠٠ والكرياتين وجلوتامين وامينو تك
ومالتي واميغا٣ وتنظم اكلك
عضو كمال أجسام خبير
وزنك زيادة نشفف .... ولا تفكر لان المكملات تضخيم بتعطيك حجم مثل هرمونات تعطي حجم عادي
نصيحتي نشف وابني عضل صافي وراح تجوف عضلات جسمك
استعمل بروتين زيرو فات و امينو 10000 و ملتي فيتامين وكازين حق الليل قبل النوم اذا كان عندك امكانية
و ( ضبط الاكل والوجبات) وبالتوفيق
ضوابط المشاركة
