معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17 %
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مبدئيا انا بلعب حديد من حوالى 4 سنين لكن بدون انظام و منتظم بقالى 4 شهور و عندى كتلة عضلية لا بأس بها .
وكنت عايز اعرف رأيكم فى اول كورس ليا و بيتكون من ويسترول + تست بربونات او انافار + تست بربونات
الغرض من الكورس هو تخفيف نسبة الدهون و تحديد بسيط للعضلة ولا اريد ضخامة او زيادة وزن و مش متوقع زيادة كبيرة كل الى عايزة انتقل لدرجة اعلى من اللعب
ولو تلاحظون انى مختار انواع اقل ضررا و اخف نتائج و مش عايز حاجة تحبس ماء زى الديكا و فترة الكورس هى 6 اسابيع
فتنصحونى بأيه و طريقة التناول و رأيكم بالكورس