المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
شكرا على الاضافه الجميله
نقطتين حبيت اشاركك فيها :
هل قد شفت شخص سمين مره ووزنه فوق ال 130-150 كيلو عمل عملية ربط معده .. شفت كيف وزنه خف بدون رياضه ولاتمرين .. فقط لانه أجبر على تخفيف الاكل ..
معاك حق العامل الاول والرئيسي الاكل محد يختلف عليها لاكن الرياضه عامل قوي وجيد
مسألة تاثير الكارديو على الهرمونات ليس بالضروره صحيحه ... وحتى إن كان صحيحه فتأثيرها غير كبير على مسألة تخفيف الوزن ..ونفس الكلام على المتابلزم ..
ايضا مسالة رفع هرمون الذكوره عن طريق الكارديو .. لو الكلام هذا صحيح لما قامت النساء بلعب الكارديو والرياضه بشكل عام عام
مسألة الهرمونات مسألة معقده وصعب تغيرها برياضه .. نصيحتي لك لاتشغل نفسك فيها ..
ذكرت ان السمين لديه نقص والكارديو يرفعه للطبيعي علاج وممكن تشوف السمان كثير منهم يعاني من ضعف جنسي و تثدي وهذا بسبب نقص هرمون الذكور عن المستوى الطبيعي اكتب بقوقل
testosterone level and obesity وشوف بيطلعلك نتائج كثيييره عن ان السمنه عامل كبير بنقص هرمون الذكور للي يسبب اشياء كثير ضعف جسدي وضعف جنسي وضعف بالعضل ومستوى حرق اقل
- اما الانسولين فالاهتمام به فقط لمرضى السكر .. لاادرى ماهو سبب هوس بعض الناس به .. على الرغم من عدم تأثيره على الوزن بإن شكل من الاشكل ولايوجد دراسه تدعم تأثيره على الوزن ..
الانسولين بحثت فيه كثير وصععب فهمه وشرحه لاكن فهم طريقة عمل جسمك يعطيك قوه كبييره بالتعامل معه ومعرفة الحقيقه ان اكثر من 70٪ من بناء الجسم خارج النادي تخليك تبغا تعرف كل عامممل بسيط او كبير خارج الجم هذا الكلام لبناء الجسم فما بالك بخسارة الدهون نسبه اكبر اكيد
احتمالية اصابة الانسولين عن السمان السمنه تسبب مرض السكر والسبب ان حارق الكبد يدخل اكل وغالبا سكر بكميات كبيره والجسم يفرز انلسولين عشان ينزل نسبة السكر ويخزنه "مو فكل الحالات" بس غالبا مع السمان هذا اللي حاصل حساسية الانسلوين وظبطه يظرب وممكن توصل الا مرض السكري وهذا حصل مع احد اصدقائي الدكتور قاله انت قريب من مرض السكر خف. المهم
صحة الكبد وافراز الانسلوين بشكل مظبوط وطبع ظبطه مع الاكل يعني السمين المفروض يبعد عن السكر واي شي يسوي spike للانسولين قبل لايفكر بتصليحه بالكارديو
لاكن الكارديو مفيد صدقني لاشياء كثير لها علاقه بعمل الجسم طبيعي مما يؤدي الى جسم يحرق اسرع ويخزن اقل وبنفسيه افضل واشياء كثييره تخلي الواحد يفكر بعيد عن الاكل اللي دمر صحته
انا ممكن اتفق معك بتأثير الانسولين ولكن من ناحيه صحيه وليست من ناحية تاثير على الوزن ..
الناس دائما تربط بين الصحه وتخفيف الوزن .. أي شيء له تأثير صحي على الجسم راح يصير له تأثير ايجابي على تخفيف الوزن .. سواء كان جودة امتصاص الغذاء او كان رفع هرمون الذكوره للرجال او تحسين هرمونات الجسم بشكل عام .. على شان كذا يكثر الكلام عن نظريات الاكل والرياضه وماهي افضل الطرق لتقليل الرياضه .. تلاقي الواحد يصدع راسه ويتلخبط وممكن يجيه احباط ومايقدر يكمل
.. دائما علشان تخلي الشيء يستمر بسطه .. علشان تقدر تستمر عليه .. القاعده الذهبيه كم كالوري اكلت وكم كالوري حرقت