عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
انا دخلت كورس ضخامة وفتحت الاكل وخلصت الكورس وستمريت على الاكل المفتوح لمدة شهرين وحاليا ليا اسبوع ماسك دايت ضخامة بس اللاحظ الوزن ينقص ف هذا شي طبيعي وينزل دهون او قاعد افقد عضل ؟ يا ليت تفيدوني
عضو كمال اجسام خبير
مو مفهوم استفسارك ؟؟ كيف دايت ضاخمة انا اعرف الدايت للتنشيف او التخسيس . . او قصدك نظام غذائي للضخامة
لو تتمرن بوقت اللياقة تقدر تجيب فحص نسبة الدهون والعضل ونقدر نفيدك ياوحش
عموما طالما انت ملتزم بكمية البروتين اليومية لا تخاف من فقدان العضل . وانك تنزل وزن بعد ما دخلت دايت حاجة طبيعية
عضو متواصل النشاط
طبيعي لان الاكل المفتوح قد يصل لسعرات حراريه عاليه اما المحسوب حسب ترتيبك
اما عن خساره العضل هذي مااقدر افيدك فيها تحتاج لجهاز حتى يظهر لك الارقام
ضوابط المشاركة
