السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
اريد منكم رأيكم وخبرتكم من أهل الخبرة.. واكون شاكر لكم
بياناتي:
الطول: 164سم
الوزن: 60كجم ( كان 50 كجم )
العمر: 30
مدة ممارسة: سنة تقريبا
نسبة الدهون الحالية: 14 أو أقل
بنية الجسم: من النوع النحيف
كورسي الأول بداياتي بالجيم:
1- opti-men
2- Pro complex Gainer ( بصراحة استفدت منه وزاد وزني + عضل ) ممتاز
3- BCAA
4- Glutamine Powder
5- Amino powder
6-C4 مكمل طاقة
تقيمي للكورس 9/10 - الزيادة في الوزن + عضل تقريبا 5-6 كجم ( لمدة 6 شهور الاول )
كورسي الثاني:
1- opti-men
2- بروتين syntha 6 ( استخدامته تقريبا من 3 شهور- عشان الطعم ممتاز)
3- BCAA
4- Glutamine Powder
5- AminoX
6- مكمل بور
تقييمي للكورس 7/10 - الزيادة في الوزن 2-3 كجم عضل صافي ( ما اعرف ليش اقل) >>> ابغى استخدم ( بروتين زيادة وزن .. gainer OR Mass) اريد ضخامة عضلية
لذلك قررت أغير الكورس الثالث اللي راح ابدأ فيه الاسبوع القادم- واريد رأيكم و ملاحظاتكم:
الكورس الثالث 2016:
1- opti-men
2- BCAA
3- Glutamine Powder
4- AminoX
5- مكمل بور
6- TEST FREAK
7- ANABOLIC FREAK
8- البروتين ===>>> محتار بين (( الدب الروسي - تروماس - برو كومبلكس قينر ))
وش رايكم .. هل هذا الكورس مناسب للضخامة ( اكيد بعض يقول بروتينات هذي راح تزيد نسبة الدهون في الجسم صحيح ولكن انا طبيعة جسمي من النوع اللي يحرق وما يخزن الدهون وصعب زيادة الوزن- بالاضافة الاكل لكم عليه،،،،، لذلك اقدر انشف بعد الكورس ))
ماذا تنصحوني :
* البروتين ؟؟ وش تنصحوني بواقع تجربة؟؟
* تيست فريك + انابوليك فريك؟؟
فلا تحرموني من نصائحكم و خبراتكم
مع خالص تحياتي لكم مقدما