معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25%
و الاستفسار كالتالي :
*السلام عليكم
1- أنا جديد في مجال رياضة كمال الأجسام و قررت اني أمارس الرياضة في الجيم مع الكارديو للتخسيس وزني و إكتساب عضلات مكان الدهون في نفس الوقت ، فهل هذا ممكن ؟
2 - و أي نظام أتبعه التضخيم مع الكارديو أو التنشيف مع الكارديو ؟؟
3 - و ماهي المكملات التي ممكن تساعدني ل بلوغ هدفي لأني سمعت بما أني جديد فلا داعي لإستعمال أي مكمل فهل هذا صحيح ؟
4- ممكن نصائح أخرى ممكن تفيدوني بها إن أمكن ؟
