المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ODIN
عجيب
بس قولي ليش ما ركزت على الباي والتراي من البدايه ؟ هل لان تمارينهم ما تعجبك ممله او ايش
انا سبحان الله بالنسبة للذراعين عادي ما شديت حيلي فيهم كثير .. بس عضله الباي طلعت فجأة بشكل حلو بين كل باقي العضلات .. سمعت ان الشي ذا له علاقه وراثيه تكون بعض العضلات تكبر اسرع من الثانيه ..
بعدين اسلوب الشوك هذا عجزت افهمه
النقاط الي بين ال 10.30 وال 4 هذي اختصار لل 11 وال 11.30 وال 12 الخ الخ الخ ؟ والا تترك التمرين وترجعله الساعه اربع ؟
وبعدين وش قصدك بالمجموعه الاولى والثانيه ؟
يعني المجموعه الاولى مثلا ترمن الباي وبعدها التراي مثلا بتمرينين خلينا نسميهم أ و ب
والمجموعه الثانيه تمرينين ج و د
( اذا انت فاضي قولي عن تمارينك او حط لهم صور )
وكذا يتكررون ورا بعض كل نص ساعه ؟
ياخي اذا كذا زهق من جد ماشالله عليك كيف تفكر فيها :s
وش معنى ذا الاسلوب من الشوك اخترته فيه غيره كثير .. افيد واحد شكله ؟